Электронная книга – цифровая версия продукта

Заголовок: Как быть добрым к себе. Жизнь без давления со стороны сверстников, депрессии и чувства вины

Автор: Кристин Нефф

Формат файла: mobi, epub, pdf p>

Издательство: Студия Астропсихологии

Количество страниц: 298

Год издания: 2018

ISBN: 978-83-7377-985-3

язык: польский

Описание:

Слышаете ли вы из средств массовой информации о знаменитостях, которые постоянно добиваются успеха и рассказывают нам, как жить, при этом выглядя красиво и ослепительно? Вы хотите во что бы то ни стало сравняться с ними, а в итоге лишь вгоняете себя в депрессию, постоянно критикуя себя и недооценивая свои достижения? Прекрати это делать! Все, что вам нужно сделать, это изменить свой подход к самооценке и стать... добрым к себе.

Автор опирается на свой опыт в области человеческого развития, а также исследований любви к себе. , разработал 8-недельную программу хорошего отношения к себе. Благодаря проверенным упражнениям и советам, содержащимся в публикации, вы перестанете себя критиковать, повысите свою самооценку и посмотрите на себя с настоящей любовью и добротой. Будьте добры и к себе.

Оглавление:

Благодарности

Часть первая: Почему самосострадание?

Глава 1. Обнаружение сострадания к себе

Глава 2. Конец безумия

Часть вторая: Ключевые элементы самосострадания Сострадание

Глава 3. Проявление доброты к себе

Глава 4. Мы все в одной лодке

Глава 5. Внимательность, или осознанность существования

Часть третья: Преимущества самосострадания

Глава 6. Эмоциональная устойчивость

Глава 7. За пределами себя -Игра на уважение

Глава 8. Мотивация и личное развитие

Часть четвертая: Сострадание к себе в отношениях

Глава 9. Сострадание для других

Глава 10. Самосострадательное воспитание

Глава 11. Любовь и секс

Часть пятая: Радость самосострадания

----

Для покупки электронной книги у вас должна быть учетная запись на Allegro.

Электронная книга будет защищена водяным знаком и не имеет DRM.