Как преодолеть бессонницу Линдси Браунинг
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 33
Заказывая «Как преодолеть бессонницу Линдси Браунинг» данное изделие из «Мода, Красота» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
Как побороть бессонницу Линдси Браунинг
Спи спокойно всю ночь – проснись отдохнувшим и полным сил! Все больше людей борются с проблемами здорового, спокойного отдыха. Стресс, нездоровый образ жизни, переутомление, многочасовое сидение перед экранами телефона, компьютера и телевизора – все это влияет на качество нашего сна. Однако доктор Линдси Браунинг показывает, что путь к преодолению бессонницы не обязательно должен быть трудным и сложным. Ключом к хорошему сну является развитие здоровых привычек, адаптированных к вашим потребностям и образу жизни. В этой книге вы найдете не только большую дозу знаний о видах нарушений сна — откуда они берутся и как их распознать, — но и практические советы и упражнения, которые помогут справиться с каждым из них. Благодаря этой книге: • вы узнаете, что вызывает нарушения сна, • поймете разницу между «хорошим» и «плохим» ночным отдыхом, • вы откажетесь от вредных привычек, влияющих на ваши проблемы со сном, • вы узнаете о видах бессонницы и способах борьбы с каждым из них, • откроете методы успокоения разума перед сном, • научитесь прислушиваться к предупреждающим сигналам своего тела и реагировать соответствующим образом.
Д-р. Линдси Браунинг — дипломированный психолог, член Британского психологического общества и нейробиолог. В течение многих лет в собственной клинике Trouble Sleeping он работает с пациентами над улучшением качества их сна и проводит обучение в этой области. Она получила докторскую степень в Оксфордском университете, где изучала связь между беспокойством и бессонницей.
EAN: 9788381519786
Издатель: Издательство RM