JAK POKONAĆ OBJADANIE SIĘ FAIRBURN CHRISTOPHER G

КАК ПОРОДАТЬ ПЕРЕПАД ФЭЙРБЕРН КРИСТОФЕР Г

Если у кого-то есть проблемы с контролем своего питания, эта книга для него – независимо от возраста, пола или веса. Здесь выдающийся международный авторитет Кристофер Г. Фэйрберн предоставляет всю информацию, необходимую для понимания и контроля переедания. Его научная программа самопомощи была доказана в многочисленных клинических испытаниях и признана основной формой лечения проблем с перееданием. Здесь вы найдете подробное описание проблем, связанных с образом тела, и эффективные стратегии для достижения и поддержания иных отношений с едой и своим телом. В первой части на наглядных примерах автор доходчиво объясняет, кто и почему переедает, чем отличается компульсивное переедание от обычного переедания, является ли компульсивное переедание зависимостью, каковы эмоциональные и физические последствия компульсивного переедания и какие методы лечения доказали свою эффективность. Во второй части содержится подробное объяснение того, как использовать Fairburn как совместно с , так и самостоятельно. Там вы сможете найти практические инструменты и советы, которые помогут адаптировать программу к вашим потребностям, чтобы преодолеть искушение переедать, получить контроль над тем, что и когда вы едите, освободиться от строгих диет и других привычек, которые могут способствовать приступам переедания. , внедрение постоянных, здоровых моделей питания, а также улучшение образа тела и снижение риска рецидива расстройства. Эта книга самопомощи полна конкретных инструментов, которые помогут вам избавиться от нездоровых привычек, которые уже много лет держат нашу жизнь под контролем. Доктор Фэйрберн помогает вам поддерживать регулярные привычки в еде, отвлекать себя от тяги, преодолевать эмоциональное переедание и решать проблемы с образом тела. Доктор Роберт Л. Лихи, автор книги «Лекарство от беспокойства»

EAN: 9788323336914

Издатель: Издательство Ягеллонского университета

9788323336914