КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ, СТОЯТЬ, СИДИТЬ

Как правильно ходить, стоять и сидеть

• Автор: Мэри Бонд
• Страниц: 272
• Переплет : hard
• Год: 2017
• ISBN: 9788365400130

Мы часто знаем, что источником болей в спине является неправильная осанка, но мы этого не делаем. знать, как изменить наши долгосрочные привычки. В книге вы найдете много информации по этой теме, а также практические упражнения, с помощью которых автор шаг за шагом проведет вас.

Если вы танцуете, занимаетесь фитнесом, йогой, пилатесом или бегом и хотите избежать риска травм и развить осознанность тела, если вы занимаетесь физиотерапией и убедитесь, что пациенты могут освободиться от хронической боли, изменив старые двигательные привычки, - эта книга для вас.

Мы часто знаем, что источником болей в спине является неправильная осанка, но не знаем

как изменить свои многолетние привычки. В книге вы найдете много информации по этой теме и

практических упражнений, которые автор проведет вас шаг за шагом.

Спасибо этой книге:

Вы почувствуете новое качество движений, выполняемых с осознанием тела, что отразится на том, как вы двигаетесь в повседневных ситуациях. Вы научитесь устанавливать правильную осанку изнутри. Научитесь быть заземленным, но не теряться. гибкость и легкость.

Если вы танцуете, занимаетесь фитнесом, йогой, пилатесом или бегом и хотите избежать риска травм и развить осознанность тела, если вы занимаетесь физиотерапией и обеспечиваете пациентам возможность освободиться от хронической боли путем изменения старых двигательных привычек — эта книга для вас.

Мэри Бонд

— физиотерапевт с 35-летним опытом, танцовщица, краниосакральный терапевт, фигуристка. - преподаватель структурной интеграции, у которого она училась непосредственно у доктора Иды Рольф. Она живет в Калифорнии.

От автора:

На написание этой книги меня вдохновили слова одной. моих учениц, которым я помог найти способ сидеть и стоять, чтобы уменьшить воздействие стресса, связанного с выполняемой ею работой. Она была впечатлена тем, как простые решения, которые я ей показал, могут увеличить свободу передвижения и улучшить самочувствие. Затем она сказала мне: «Ты должен это записать! Это как инструкция для тела».

Как правильно ходить, стоять и сидеть – именно такая инструкция. Это новые правила положения тела, новые – потому что осанка здесь не понимается, как раньше, как нечто, на что психика не имеет влияния. Новые принципы, включенные в эту книгу, говорят о полном, ярком восприятии своего тела, сохраняя при этом связь с окружением. Они целостны, поскольку считают отношение отражением как состояния тела, так и состояния ума.

Основной вклад в целостный подход к телу внесла доктор Ида Рольф. , который в 1950-х годах разработал методику под названием «структурная интеграция». Уникальность ее подхода заключалась в том, что она сосредоточилась на влиянии гравитационного поля на позу тела. Структурная интеграция, более известная как «рольфинг», предполагает ручное снятие физического напряжения, которое препятствует оптимальному выравниванию тела, тому, что мы называем правильной осанкой.

В 1969 году танцор постоянно искал способы добиться большего гибкость и лучший баланс, я обнаружил, что Рольфинг дает мне то, что мне нужно. Эта техника также позволила мне установить контакт со мной.