Как успокоить свой разум. Простые методы повышения внимательности и продуктивности сегодня

• Автор: Крис Бэйли
• Издательство: Кобице
• Год издания: 2024
• Количество страниц: 312
• >Формат: 14,5 x 20,5 см.
• Обложка: Мягкая с клапанами.
• EAN: 9788383217932.

Сохраняйте спокойствие и повышайте эффективность работы. и учись! В этом руководстве представлен набор доступных, научно разработанных стратегий, которые показывают, что путь к более спокойной жизни, а также к большей продуктивности лежит непосредственно через спокойствие. Оно объясняет, как цифровой мир истощает нас, и предлагает, что мы можем сделать, чтобы избавиться от него. скрытые источники стресса, которые обременяют нас каждый день. Крис Бэйли научился сознательно выбирать аналоговый мир, участвовать в «стимулирующем голодании», использовать науку «наслаждения», чтобы стать более сосредоточенным и присутствующим, и расслабляться без чувства вины. Это показывает, как мы тоже можем восстановить мир. В неспокойном мире инвестирование в спокойствие может оказаться лучшей стратегией повышения продуктивности. Когда вы научитесь простым способам преодоления тревоги, вы не только почувствуете себя более комфортно, но и создадите более глубокий и обширный запас энергии, из которого вы сможете черпать энергию в течение дня. Стремление к миру в конечном итоге приводит к тому, что мы становимся более вовлеченными, сосредоточенными и вдумчивыми, что делает нас более удовлетворенными своей жизнью. А поскольку душевное спокойствие экономит время, делая нас более продуктивными, нам даже не нужно чувствовать вину за то время, которое мы тратим на обеспечение душевного спокойствия.