Как успокоить свой разум: простые методы повышения осознанности и продуктивности сегодня

Сохраняйте спокойствие и повышайте свою эффективность в работе и учебе! В этом руководстве представлен набор доступных, научно разработанных стратегий, которые показывают, что путь к более спокойной жизни, а также к большей продуктивности лежит непосредственно через спокойствие. автор объясняет, как цифровой мир истощает нас, и предлагает, что мы можем сделать, чтобы устранить скрытые источники стресса, которые обременяют нас каждый день. Крис Бэйли научился сознательно выбирать аналоговый мир, участвовать в «стимулирующем голодании», использовать науку «наслаждения», чтобы стать более сосредоточенным и присутствующим, и расслабляться без чувства вины. Это показывает, как мы тоже можем восстановить мир. В беспокойном мире инвестирование в спокойствие может быть лучшей стратегией продуктивности. Когда вы научитесь простым способам преодоления тревоги, вы не только почувствуете себя более комфортно, но и создадите более глубокий и обширный запас энергии. который можно рисовать в течение дня. Стремление к миру в конечном итоге приводит к тому, что мы становимся более вовлеченными, сосредоточенными и вдумчивыми, что делает нас более удовлетворенными своей жизнью. А поскольку мир экономит время, делая нас более эффективными, нам даже не нужно чувствовать вину за время, которое мы тратим на обеспечение мира.

• Издатель: Кобице
• Автор : Крис Бэйли.
• Обложка: мягкая обложка.
• Переплет: мягкая обложка.
• ISBN: 9788383217932.
• Страниц: 312.
• Размер: 145x205

9788383217932;1588327