Jak zmieniać - Katy Milkman

Как добраться оттуда, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть, или что наука говорит о переменах Рассеянность. Прокрастинация. Импульсивность. Лень. Как получается, что они рушат тщательно подготовленные планы, делая невозможным изменение привычек и реализацию намерений? Кэти Милкман посвятила всю свою карьеру изучению изменений в поведении. Она обнаружила, что полностью избавиться от нежелательных состояний и привычек невозможно – они являются частью человеческой природы! – вместо того, чтобы безуспешно бороться с ними, нам следует перехитрить их и заставить работать в наших интересах. Однако для достижения этой цели нам нужна эффективная стратегия. Именно об этом страстно пишет Милкман в этой новаторской книге, полной интригующих примеров и научно обоснованных методов, которые приведут вас прямо к вашей цели — переменам, которые вы хотите внести в свою жизнь. Как показывает Милкман, перемены происходят легче всего и наиболее эффективно, когда вы начинаете понимать, что стоит на вашем пути к успеху — только тогда вы сможете адаптировать свою стратегию к этому препятствию. Опираясь на собственные исследования и работу своих уважаемых коллег, книга Милкмана «Как измениться» в доступной и красочной форме представляет полезные стратегии для выявления и преодоления наиболее распространенных препятствий на пути к желаемым изменениям. Благодаря увлекательным историям вы, среди прочего, узнаете: • как уступка своим прихотям может стать преимуществом или что такое совокупность искушений? • что, давая кому-то совет, даже по вопросам, с которыми вы не можете справиться, вы также можете добиться большего сами • как эффективно использовать влияние окружающей среды • Стоит ли иногда лениться? Независимо от того, чем вы занимаетесь и хотите ли вы изменить свою личную жизнь, карьеру или свое окружение, «Как измениться» предоставит вам бесценные, основанные на исследованиях стратегии, которые помогут вам начать, измениться и придерживаться. Обязательно к прочтению всем, кто хочет улучшить свои привычки… или свою жизнь. Чарльз Дахигг, автор бестселлера «Сила привычки» Революционная книга. Это показывает, что каждый из нас может быть сверхчеловеком. – Анджела Дакворт, автор бестселлера «Упрямство». Если вы мечтаете о новом себе, начните с чтения этой книги. – Дэн Хит, соавтор бестселлеров Sticky Stories и Snap. Умный, новаторский и полный величайших открытий этого десятилетия. – Арианна Хаффингтон, основатель и генеральный директор Thrive Global. Кэти Милкман прекрасна. В этой книге он раскрывает все свои секретные тактики. – Ричард Х. Талер, лауреат Нобелевской премии по экономике, автор бестселлера «Импульс». Эта книга похожа на то, как будто самый мудрый друг в мире шепчет вам на ухо. Прочитав его, вам захочется поблагодарить Кэти Милкман. – Дэниел Х. Пинк, автор бестселлера «Когда, драйв и как быть хорошим продавцом» Мастерское объяснение того, как работает изменение поведения. – Дэвид Эпштейн, автор бестселлера «Достигни настолько далеко, насколько сможешь». Каждый из нас хочет знать, что позволяет человеку измениться и что делает эти изменения продолжительными. Молочник использует последние научные открытия, чтобы дать нам ответы. Кэрол С. Дуэк, автор бестселлера «Новая психология успеха» Уникальный план действий, который поможет вам преодолеть величайшую задачу в жизни: стать тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть. Стэнли Маккристал , генерал армии США в отставке, автор бестселлера «Команда команд и лидеров». Доктор Кэти Милкман — преподаватель Уортонской школы Пенсильванского университета, стипендиат Джеймса Г. Динана, ведущая Choiceology — популярного подкаста Чарльза Шваба по поведенческой экономике. На протяжении всей карьеры Кэти