Питайтесь разумно, живите здорово! Комплексное (...) - Якуб Мауриц (электронная книга)

Это книга о здоровом питании, которую вы ДОЛЖНЫ прочитать. Вы когда-нибудь стояли в супермаркете, смотрели на полки, полные спортивных, экологических и биопродуктов, и задавались вопросом, действительно ли то, что так хвалят в магазине, полезно для здоровья? Или, может быть, вы устали слышать диетические мудрости типа «нужно выпивать два с половиной литра воды в день», «завтрак — самый важный прием пищи» или «масло убивает, но маргарин полезен»? Вы чувствуете, что это сводит вас с ума и вы собираетесь потянуться за фишками? Конечно, от отчаяния... СТОП! Пакет пока не открывайте! Вместо этого осознайте, что мы все по уши в этом питательном хаосе. Как выйти из этого и как начать питаться так, чтобы по-настоящему поддерживать ваше самочувствие, ваше тело и психику? Самый быстрый, простой и эффективный способ сделать это — воспользоваться этим руководством. При написании этой книги моей целью было подготовить для вас исчерпывающую карту здорового питания — как диетолог с многолетним опытом я хотел создать что-то, что действительно помогает, а не просто звучит хорошо. Прочтите последнюю книгу Якуба Маурица и узнайте, среди прочего: какие продукты действительно полезны для вашего здоровья... а какие только притворяются здоровыми, как питаться, чтобы не голодать, иметь энергию и не впадать в дефицит сахара, стоит ли следовать правилу 80/20 в своем рационе, какую пользу вы получите, исключив из своего меню пшеницу, сахар и трансжиры... и почему не следует впадать в крайности в питании Якуб Мауриц - один из самых узнаваемых врачи-диетологи - уже много лет обучают поляков здоровому питанию и образу жизни. От многих крупных специалистов его отличает то, что он не только не поддается временным тенденциям, но и смело подвергает сомнению действующие правила. Он не избегает неудобных вопросов и непопулярных ответов. То же самое относится и к последней книге Якуба, которая, по-видимому, является лишь одной из многих публикаций, доступных на рынке, посвященных здоровому питанию. В ней представлены уникальные знания и взгляды автора, выходящие далеко за рамки стандартных представлений о питании и жестких моделей поведения. Я искренне рекомендую это! Ева Якубовска, врач и консультант по питанию, автор блога, автор электронных книг: Лица целиакии и нецелиакическая чувствительность к глютену. Болезнь, которой не существует? Эта книга — настоящий сборник диетических знаний! Куба развенчивает мифы о питании и простым языком объясняет популярные, но часто неправильно понимаемые проблемы. Здесь собрано буквально все, что вам нужно знать, чтобы осознанно заботиться о своем здоровье и не потеряться в информационном хаосе. Дорота Трачик-Беднарек, врач-психодиетолог (одиета), автор книги «Расстройства пищевого поведения». Как преодолеть анорексию, булимию и компульсивное переедание В СМИ: Не демонизируйте холестерин. Диетолог развенчивает мифы о жарении жиров: Диетолог советует: практический трюк — «белковые якоря»: Мы все ищем короткие пути: добавки, гаджеты, приложения, которые должны улучшить работу мозга, ускорить сжигание жира и дать бесконечную энергию. Между тем, у нас есть мощнейший «инструмент» бесплатно и мы его регулярно игнорируем