Интуитивное питание Без радикальных правил, запретов и диет

Автор: Эвелин Трибол, Элиз Реш

Количество страниц: 416

ISBN: 978-83-67157-04-9

Размеры: 145x205

Обложка: Мягкая

Год выпуска: 2022

Последнее, обновленное и дополненное издание бестселлера по питанию.

Как справиться с эмоциями и стрессом, не заедая их?

Диетологи с большим опытом лечения и профилактики расстройств пищевого поведения представляют революционную программу питания, которая раз и навсегда поможет вам разорвать порочный круг диет и вернуть себе радость от еды.

    Десять простых правил, подкрепленных сотнями исследований, стали спасением для многих людей от постоянных неэффективных диет и мучений из-за каждой дополнительной калории, оказавшейся на тарелке. Авторы доказывают, что вместо вредных привычек достаточно выработать свою, индивидуальную модель здорового питания, отвечающую потребностям организма. Они объясняют опасность культуры похудания и призывают людей принять бодипозитив, установить здоровые отношения с едой и довериться своей внутренней мудрости. Как можно почувствовать удовлетворение, которое приходит от еды? Как начать уважать свое тело независимо от его возраста и размера? Как начать прислушиваться к собственному организму и следить за его реакциями, чтобы наконец оценить голод и чувство сытости?

Эта книга поможет вам снова подружиться с едой.