Чуть лучше знает. Как произвести революцию в своем питании и изменить свое тело изнутри [под ред. 3, 2022] – Майкл Мосли

Майкл Мосли

Для поддержания здоровья необходим правильный набор бактерий в пищеварительном тракте. Между тем, неправильное питание и чрезмерное употребление антибиотиков разрушают нашу внутреннюю бактериальную флору, что приводит к современным болезням – аллергии, пищевой непереносимости и ожирению. Путешествуя по кишечнику (в буквальном смысле!) с доктором Майклом Мосли, вы узнаете: • как диета влияет на кишечные бактерии, вес и уровень сахара в крови, • почему люди по-разному реагируют на одни и те же продукты, • как кишечник влияет на личность и настроение человека, • как правильно выбрать пре- и пробиотики, • что есть, чтобы избежать ожирения. В книгу также включена двухэтапная программа обновления микрофлоры кишечника и рецепты блюд, поддерживающих полезные бактерии. Позаботьтесь о них, чтобы они могли наслаждаться крепким здоровьем и... еще лучшим самочувствием! Помните, что ваша интуиция лучше знает, что для вас полезно!