Руководство Джо Фрила по измерителю мощности

ЭТО ПРАВДА: измеритель мощности — лучший тренировочный инструмент, который вы можете установить на свой велосипед. Даже если вы много лет участвуете в гонках, но всегда финишируете в группе, с измерителем мощности вы сможете подняться на подиум за один сезон.

Наличие измерителя мощности — это одно; знать, как его использовать, это другое. Учебное пособие по измерителю мощности раскрывает значение цифр, объясняет настройки и простыми словами описывает, как тренироваться с измерителем мощности. Система тренировок Джо Фрила мгновенно улучшит вашу тренированность, физическую форму и скорость езды. Руководство по обучению Power Meter включает еженедельные планы тренировок для шоссейных гонок, гонок на время, триатлона и марафонов. Кроме того, 12 силовых тренировок повысят вашу аэробную выносливость, мышечную силу, скорость спринта и навыки скалолазания. Тренируйтесь умнее и участвуйте в гонках быстрее с помощью учебного руководства по измерителю мощности. Это полное руководство по достижению более высокого уровня в спорте.

Автор: Джо Фрил

Издательство: PUH MAKRA, август 2014 г.

ISBN: 978-83-939670-0-1

Количество страниц: 244

Размеры: 150 x 203 мм

Перевод: Михал Кравчик

Обложка: мягкая обложка

СОДЕРЖАНИЕ:

ЧАСТЬ I Что такое измеритель мощности и чем он может вам помочь?

Глава 1. Зачем использовать измеритель мощности?

Глава 2 Что такое власть?

Глава 3 Как начать тренировку с измерителем мощности?

ЧАСТЬ II Как можно более эффективно тренироваться с помощью измерителя мощности?

Глава 4. Ваши зоны силы

Глава 5. Интенсивность тренировок

Глава 6. Более эффективно и быстро

Глава 7. Использование измерителя мощности в спортивных соревнованиях.

ЧАСТЬ III Как использовать измеритель мощности, чтобы улучшить свои результаты в гонках?

Глава 8. Измерение мощности в гонках на шоссе и гонках на время

Глава 9. Измерение мощности в триатлоне

Глава 10. Измерение силы на марафонах