Йога для всех

Автор: Карин Зеброфф

EAN: 9788365717375

Тип публикации : книга

Страниц: 152

SID: 3240928

Йога для всех

Хатха-йога в первую очередь служит поддержанию органического здоровья. Эффекты отдельных упражнений дополняют друг друга. Благодаря этому мы можем сохранить хорошее здоровье на протяжении всей жизни и наслаждаться долголетием. Нам не обязательно с возрастом становиться немощными и пассивно наблюдать за постепенным ухудшением функций организма. Регулярные занятия йогой укрепляют все тело. Благодаря индивидуальным упражнениям кровоток направляется к конкретным органам, которые укрепляются и восстанавливаются. Известно, что хорошее кровообращение оказывает существенное влияние на здоровье и самочувствие. За счет стимуляции кровообращения и обмена веществ происходит постепенное улучшение и, наконец, полное исчезновение расстройств пищеварения. Тогда организму будет легче вымыть все отложения и токсины. При этом повышается эффективность иммунной системы, т. е. устойчивость ко всем заболеваниям, и организм становится сильнее и жизнеспособнее. Многие упражнения йоги оказывают исключительно положительное воздействие на позвоночник. Это чрезвычайно важный фактор, ведь прямой и гибкий позвоночник – основное условие концентрации и способности осознанно расслабляться. Регулярные занятия спортом помогают облегчить и полностью устранить распространенные дефекты осанки. Если мы будем правильно дышать и полностью расслабляться во время тренировки, мы быстро заметим, что йога не только помогает нам поддерживать физическое здоровье, но и дает нашему телу энергию. Однако йога – это не только энергия. Йога – это гармония и радость жизни