Йога для всех (выпуск 2022 г.)

• Автор: Карин Зеброфф
• Издательство: Oficyna Wydawnicza ABA
• Год издания: 2022
• Количество страниц: 152
• Формат: 14,5 x 20,5 см.
• EAN: 9788365717375

Хатха-йога в первую очередь служит поддержанию органического здоровья. Эффекты от отдельных упражнений дополняют друг друга, и поэтому мы можем сохранять хорошее здоровье на протяжении всей жизни и наслаждаться долголетием. Мы не должны дряхлеть с возрастом. Регулярные занятия йогой укрепляют все тело. Благодаря отдельным асанам кровоток направляется к конкретным органам, которые укрепляются и восстанавливаются. Известно, что хорошее кровообращение оказывает существенное влияние на здоровье и самочувствие. В результате стимуляции кровообращения и обмена веществ происходит постепенное улучшение и, наконец, полное исчезновение нарушений пищеварения. Тогда организму будет легче вывести все отложения и токсины. При этом повышается эффективность иммунной системы, т. е. устойчивость ко всем заболеваниям, и организм становится более сильным и жизнерадостным. Многие упражнения йоги чрезвычайно положительно влияют на позвоночник. Это очень важный фактор, ведь прямой и гибкий позвоночник – основное условие концентрации и способности сознательно расслабляться. Регулярные занятия спортом помогают облегчить или даже полностью устранить распространенные дефекты осанки. Если мы правильно дышим и полностью расслабляемся во время занятий, мы быстро заметим, что йога помогает нам не только поддерживать физическое здоровье, но и придает телу энергию. Однако йога – это не только энергия – это гармония и радость жизни.