<ул> <ли> Издатель: Галактика <ли> Год выпуска: 2023. <ли> Обложка: Мягкая <ли> Количество страниц: 240

<р> <б> Айенгар-йога для всех возрастов. <б> это уникальная книга. Он предлагает конкретные советы, которые позволят вам практиковать йогу мудро и устойчиво на протяжении всей жизни. Рита Келлер описывает различные аспекты йоги, показывая суть осознанной работы с телом, дыханием и разумом. В ней обсуждается влияние йоги на клетки, мышцы, кости, фасции и нервную систему, а также ее необычайная эффективность как средства от хронического стресса (не игнорируются такие вопросы, как правильное питание и занятия спортом на свежем воздухе). Он объясняет, что такое здоровье с точки зрения Аюрведы и какое значение оно может иметь. <б> мудры <б> (особое расположение рук) и <б> пранаяма <б> (искусство осознанного дыхания).

<р> Руководство содержит 780 фотографий и иллюстраций, а также описания основных асан и последовательностей, которые помогут:

<ул> <ли> подвижность, устойчивость и равновесие, <ли> улучшение общего состояния здоровья, <ли> усталость, <ли> бессонница, <ли> депрессия, <ли> боль в пояснице, <ли> остеопороз, <ли> гипертония, <ли> укрепление системы кровообращения, <ли> поднятие органов малого таза, <ли> предстательная железа. <р> Предложенные последовательности не сложны и могут выполняться – независимо от уровня подготовки – с использованием простых аксессуаров, таких как ремень, стул, блок, одеяло. Поэтому книга будет полезна как опытным людям (преподавателям йоги и людям, давно практикующим), так и новичкам.

<р> Рита Келлер — известный преподаватель, специализирующийся на терапевтическом применении йоги. Во время своих неоднократных визитов в Польшу она собирала на свои мастер-классы сотни участников. Она является наставником многих польских учителей йоги Айенгара и авторитетом в этой области. Польское издание этого уникального руководства создано в сотрудничестве с Ассоциацией йоги Айенгара в Польше.

<р> Рита Келлер с присущей ей точностью и научным подходом ведет читателей через практику йоги, не забывая при этом о духовном измерении человеческой жизни. Послание такого качества – мудрое и понятное, подкрепленное многолетним опытом – редко встречается на польском издательском рынке. Этот предмет, несомненно, должен быть на полке каждого человека, интересующегося йогой.

<р> <б> Ассоциация йоги Айенгара в Польше