<ул> <ли> Издательство: Виват <ли> Год выпуска: 2023. <ли> Переплет: буклет <ли> Количество страниц: 288

<р> Йога — это мягкий способ улучшить гибкость и ввести физическую активность в вашу жизнь. Хотите ли вы облегчить боль в спине и позвоночнике, повысить гибкость или просто ищете способ снять стресс, эта книга поможет вам практиковать йогу и улучшить здоровье! Изучите основы стретч-йоги, простые дыхательные упражнения и почему вам следует выполнять упражнения для разминки и заминки. Откройте для себя до 40 поз йоги с подробными инструкциями и иллюстрациями, как их выполнять. Изучите специально подготовленные последовательности йоги, которые повысят вашу гибкость, укрепят мышцы, облегчат боли в позвоночнике, расслабят нервную систему и улучшат кровоток. Растяжка в йоге – эффективное средство для облегчения боли.