Йога во время беременности и после родов

Нана Бехер

Можно ли беременной и послеродовой женщине заниматься йогой? Ожидание ребенка – особенное время в жизни женщины. Меняется тело, меняется подход ко многим вещам, в том числе и к самому себе: раньше были я и мое тело, теперь есть я, мое тело и кто-то еще... Тот, для кого это тело - целый мир. Будущая мама больше заботится о себе и чаще задается вопросом, не навредит ли малышу то, что она делает и как она это делает. Люди проводят исследования, более внимательно читают этикетки на упаковках продуктов, по-другому планируют свой ежедневный график и более тщательно занимаются спортом. Да, физическая активность во время беременности целесообразна – но не все ее виды, не во всех условиях и, возможно, несколько менее интенсивно, чем раньше [...] – это специфический вид активности. Это больше, чем просто физические упражнения. Это также тренировка дыхания и различные этические и психологические практики, которые учат вас принимать переживания, не подавляя их, и оставаться в соответствии со своими ценностями. Асаны, позы йоги, могут снять физическое и психосоматическое напряжение, во многих случаях уменьшить боль, а иногда даже вылечить или поддержать лечение некоторых заболеваний. Йога помогает реинтегрировать тело таким образом, чтобы каждый день ощущать свободу движений, жизненную силу и более эффективное функционирование. Также во время беременности и послеродовый период. Однако из-за специфики этого состояния беременная женщина или молодая мама, практикующая йогу, должна адаптировать это занятие к требованиям своего тела и разума, чтобы упражнения были безопасными, приятными и полезными.

Состояние книги

Ниже описано состояние книги ↓

КАК НОВЫЙ

Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги или возможность прочитать ее полный текст.