Питайтесь разумно, живите здорово! Подробное руководство по осознанному питанию

Автор: Якуб Мауриц

Издательство: Sensus

Год публикации: 2026

ISBN: 9788328924161

Формат: 158x235

Переплет: мягкий переплет

Страниц: 376

Книга новая

Цена обложки книги: 59,90 злотых > Акционную цену вы можете найти на нашем аукционе!

Это книга о здоровом питании, которую вы ДОЛЖНЫ прочитать

Вы когда-нибудь стояли в супермаркете, смотрели на полки, полные спортивных, экологических и биопродуктов, и задавались вопросом, действительно ли то, что так хвалят в магазине, полезно для здоровья? Или, может быть, вы устали слышать диетические мудрости типа «нужно выпивать два с половиной литра воды в день», «завтрак — самый важный прием пищи» или «масло убивает, но маргарин полезен»? Вы чувствуете, что это сводит вас с ума и вы собираетесь потянуться за фишками? От безысходности, конечно...

СТОП! Пока не открывайте упаковку!

Вместо этого поймите, что мы все по уши в этом питательном хаосе. Как выйти из этого и как начать питаться так, чтобы по-настоящему поддерживать ваше самочувствие, ваше тело и вашу психику? Самый быстрый, простой и эффективный способ сделать это — воспользоваться этим руководством. При написании этой книги моей целью было подготовить для вас исчерпывающую карту здорового питания – как диетолог с многолетним опытом работы я хотел создать что-то, что действительно помогает, а не просто хорошо звучит.

Достаньте последнюю книгу Якуба Маурица и узнайте, среди прочего:

• какие продукты действительно полезны для вашего здоровья
• ... а какие только притворяются здоровыми
• как питаться, чтобы не голодать, сохранять энергию и избегать снижается тяга к сахару
• стоит ли следовать правилу 80/20 в своем рационе?
• какие преимущества вы получите, исключив из своего рациона пшеницу, сахар и трансжиры?
• ... и почему не следует впадать в крайности в питании

Якуб Мауриц – один из самых известных диетологов – он уже много лет обучает поляков здоровому питанию и образу жизни. От многих крупных специалистов его отличает то, что он не только не следует современным тенденциям, но и смело подвергает сомнению действующие правила. Он не избегает неудобных вопросов и непопулярных ответов. То же самое относится и к последней книге Якуба, которая, по всей видимости, является лишь одной из многих публикаций, доступных на рынке, посвященных здоровому питанию. В ней представлены уникальные знания и взгляды автора, выходящие далеко за рамки стандартных представлений о питании и жестких моделей поведения. Искренне рекомендую!

Ева Якубовска, врач и консультант по питанию, автор блога gdyjeczenieszkodzi, автор электронных книг: Лица целиакии и Нецелиакическая чувствительность к глютену. Болезнь, которой не существует?

Эта книга – настоящий сборник диетических знаний! Куба развенчивает мифы о питании и простым языком объясняет популярные, но часто неправильно понимаемые проблемы. Здесь собрано буквально все, что нужно знать, чтобы осознанно заботиться о своем здоровье и не потеряться в информационном хаосе.

Дорота Трачик-Беднарек, врач-психодиетолог, автор книги Расстройства пищевого поведения. Как преодолеть анорексию, булимию и компульсивное переедание

В СМИ:

БАЛАНС

Павел Альбрехт

Пациенты:

Журналист:

Беземник: КТ & Oacute;ПРОДУКТЫ УБИВАЮТ НАС, А МЫ ИХ ПОКУПАЕМ ВСЕ ВРЕМЯ – САМАЯ БОЛЬШАЯ ЛОЖЬ ДИЕТИКИ

Онет: Не демонизируйте холестерин. Диетолог развенчивает мифы о жирах для жарки

Онет: Детолог советует: практический трюк — «белковые якоря»

Правда: Мы все ищем короткие пути: добавки, гаджеты, приложения, которые должны улучшить работу мозга, ускорить сжигание жира и дать бесконечную энергию. А между тем, нам в подарок мощнейший «инструмент».