Художественная гимнастика – эффективная силовая тренировка с использованием веса собственного тела. Простые упражнения для здоровья и фитнеса не выходя из дома

Мэтт Шифферл

Издатель: Vital

Год выпуска: 2021

Обложка: мягкая

Количество страниц: 200

Номер ISBN: 978-83-8168-708-9

Штрих-код (EAN): 9788381687089

Вам не обязательно тратить деньги на абонемент в тренажерный зал, чтобы улучшить свою физическую форму и здоровье посредством физической активности. Упражнения художественной гимнастики помогут вам вернуться в форму, избавиться от надоедливых болей в суставах, связанных с малоподвижным образом жизни и лишним жиром, не выходя из дома и не используя специализированное оборудование. Благодаря этой книге вы научитесь простым и эффективным упражнениям с собственным весом. Вы можете легко настроить их под свой уровень физической подготовки и желаемые цели, и тренировка станет для вас формой отдыха. Таким образом вы не только улучшите свою физическую форму, но и окажете положительное влияние на свое здоровье. Художественная гимнастика дома – укрепите мышцы, суставы и кости.

Выносливая тренировка Марцина «Харди» Мелевчика

Издательство: Полиграф

Обложка: Мягкая

Формат: 14,5x20,5 см

Количество страниц: 202

Год выпуска: 2020

Язык публикации: польский

ISBN: 978-83-8159-244-4

EAN: 9788381592444

Опираясь на свой многолетний опыт, в книге я описываю эффективные, естественные и безопасные методы физической активности в виде уникальных упражнений, которые можно выполнять в фитнес-клубе, на природе, на тренажерах и даже в тренажерном зале. свой собственный дом. Чтобы обучение стало интересным и увлекательным. В книгу вошли методы прогресса для начинающих, средних и продвинутых людей, а также диетические советы, которые помогут не только питаться, но и питаться здоровой пищей. Что вам даст эта книга? Благодаря этой книге вы поймете, насколько важна физическая активность в наше время. Когда мы проводим большую часть времени сидя, мы часто ездим на машине в школу или на работу, в магазин, ресторан или даже на тренировку. Моя система упражнений, которую вы изучите, превратит вас из новичка в деятельности или скучающего домоседа в подтянутого, сильного человека, полного энергии и страсти к упражнениям. Мужчина, который любит сталкиваться с трудностями и любит их преодолевать, будь то на тренировках или в повседневной жизни. Чему вы из этого научитесь? Прежде всего, вы узнаете, как достичь своей цели здоровым и безопасным способом. Кроме того, правильная и безопасная техника упражнений, выполняемых по методу старой школы художественной гимнастики, то есть силовая тренировка с использованием веса собственного тела с захватывающим испытанием, которое ждет вас внутри. Вы научитесь программировать свои тренировки на основе имеющихся у вас навыков. Как правильно питаться и как составлять полезные и вкусные блюда, и вы узнаете, нужны ли вам какие-либо добавки для здорового питания. А еще я раскрою контент, который является секретом моей отрасли.