Кетогенная диета с высоким содержанием клетчатки. Наоми Уиттел | БЕСПЛАТНАЯ ЗАКЛАДКА

"Кетогенная диета с высоким содержанием клетчатки. Основанная на исследованиях 22-дневная программа для улучшения обмена веществ, уменьшения жировых отложений и баланса гормонов» Наоми Уиттел.

Оригинальное название: «Кето с высоким содержанием клетчатки: 22-дневный научно обоснованный план по исправлению метаболизма и похудению». Вес и баланс гормонов

• ISBN: 978-83-8168-910-6
• Прейскурантная цена: 69,60 зл.
• Количество страниц: 352.
• Обложка: мягкая.
• Формат: 16,5 х 24 см.
• Дата последнего выпуска: 2021 г.
• Номер проблемы: I

Кетогенная диета с высоким содержанием клетчатки как решение проблемы избыточного веса, гипертонии, заболеваний сердца и печени

Метаболический синдром, т.е. избыточный вес, абдоминальное ожирение, повышенное кровяное давление, высокий уровень триглицеридов и высокий уровень сахара натощак уже затронули 6 миллионов поляков. Автор руководства, основываясь на результатах многолетних научных исследований, утверждает, что основная причина такого положения вещей – диета с высоким содержанием сахара. Поэтому постоянно растет интерес к кетогенной диете с высоким содержанием клетчатки, которая значительно снижает риск развития метаболического синдрома. Узнайте легко, находитесь ли вы в группе риска. Правильно измерьте окружность талии, рассчитайте соотношение талии и бедер и измерьте уровень холестерина и сахара в крови. Даже если окажется, что у вас метаболический синдром, существуют эффективные способы его лечения с помощью естественных и проверенных методов лечения. Кетогенная диета с высоким содержанием клетчатки — это путь к здоровью, представленный автором этого руководства.

Что такое кетогенная диета с высоким содержанием клетчатки? Познакомьтесь с принципами и научными исследованиями, доказывающими ее эффективность.

Основное предположение кетогенной диеты с высоким содержанием клетчатки заключается в ограничении потребления углеводов в течение дня примерно до 10 процентов от общего количества пищи. На практике это обычно выражается в значении ниже 50 г углеводов в день.

При этом данный метод питания предполагает максимальное увеличение доли полезных жиров (за счет полезных жиров). исключены углеводы) при сохранении соответствующих пропорций. белки.

Наоми Уиттель, выдающийся специалист по натуральной терапии и здоровому питанию, в своей книге представляет не только простые рецепты кетогенных блюд, но и подробно описывает механизм действия кетогенной диеты и очищения организма. избыток сахара в организме (детокс). Все рекомендации, как быстро похудеть, основаны на результатах новейших научных исследований.

Жир лечит, сахар «убивает»

Кетогенная диета, которую иначе называют кетогенной диетой или просто кето, это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов.

Как правило, наше тело, включая мозг, получает энергию из углеводов. Если мы даем слишком много сахара в виде хлеба, макарон, риса, круп и сладостей, запасенная энергия сохраняется в виде жира.

Это приводит не только к лишнему весу, но и ко многим недомогания, воспаления и плохое самочувствие. Механизм накопления энергии даже при малоподвижном образе жизни можно эффективно остановить.

Как позаботиться о пищеварительной системе и здоровом микробиоме на кето?

Боитесь ли вы, что кетогенная диета будет содержать слишком мало питательных веществ и минералов? Ничто не может быть дальше от истины. Автор специально составил программу кето-питания, основанную на полезных жирах, а также минералах и продуктах с высоким содержанием клетчатки. Таким образом, вы обогатите свой рацион питательными овощами и фруктами, обеспечите натуральными пробиотиками и дополнительно позаботитесь о своем микробиоме.

Укрепляющая здоровье и насыщающая сила клетчатки порадует вас больше всего в представленная программа.

Клетчатка не только будет способствовать здоровому пищеварению и поможет вам чувствовать себя сытыми, но также поддержит здоровье вашего кишечника, который играет фундаментальную роль в функционировании мозга. Автор также исследовал пребиотические источники клетчатки, которые в рамках кето-диеты ускоряют и улучшают обмен веществ. Вы узнаете, что добавление клетчатки в рацион с высоким содержанием жиров чрезвычайно важно на вашей кухне, поскольку примерно 90 процентов женщин страдают от дефицита клетчатки.

Постепенно и эффективно достичь состояния пищевого кетоза

Проверенный метод эп.

Купите книгу и получите закладку БЕСПЛАТНО! 🎁

При покупке этой уникальной книги вы совершенно бесплатно получаете оригинальную закладку! 🎉 Это идеальное дополнение, которое сделает каждую минуту, проведенную за чтением, приятнее. Воспользуйтесь этой возможностью и добавьте книгу в корзину сегодня! 📖✨