Кетогенная диета. Поваренная книга. 140 рецептов

Лиэнн Фогель

Издатель: Zwierciadło

Год выпуска: 2020

Переплет: твердый переплет

Количество страниц: 448

Формат: 19,0 x 24,0 см

Номер ISBN: 978-83-8132-176-1

Штрих-код (EAN): 9788381321761

Кулинарная книга со 140 рецептами с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, разработанная для адаптации кетогенной диеты к индивидуальным потребностям каждого человека.

В своей последней книге Лиэнн Фогель учит, как готовить вкусные блюда из продуктов, которые есть на кухне, знакомит с новыми ингредиентами и показывает, как заставить кето-диету работать простым и легким способом!

В книге вы, среди прочего, найдете:

• информация о том, как ввести организм в состояние кетоза и как выбирать продукты, улучшающие самочувствие,

• советы, как использовать легкодоступные продукты и приготовить вкусные блюда, разнообразные и оригинальные рецепты завтраков, обедов, ужинов, сладких и острых закусок, напитков и пищевых добавок,

• дополнительные сведения о пищевой ценности готовых блюд и заменителей для людей с ограничениями в питании, например вегетарианцев и людей, страдающих пищевой аллергией.

В этой кулинарной книге вы найдете десятки вкусных способов улучшить свой ежедневный рацион. Заботьтесь о своем теле, и оно скажет вам спасибо.

Линн Фогель – автор книг по кетогенной диете («Кетогенная диета для женщин», «Кето-диета»), основательница сайта Healthful Pursuit, где она пропагандирует здоровое питание в соответствии с кетогенной диетой. Линн делится бесплатными видео, подкастами и рецептами на своем веб-сайте: healthfulpursuit.

Циклическая кетогенная диета. Как достичь баланса между кетозом и глюкозой у здорового человека

Брюс Файф

Издатель: Vital

Год выпуска: 2020

Обложка: мягкая

Количество страниц: 248

Номер ISBN: 978-83-8168-478-1

Штрих-код (EAN): 9788381684781

Как работает кетогенная диета:

В последние несколько лет кетогенной диете уделяется много внимания. Причину этого явления можно найти в том, что этот метод питания оказался чрезвычайно эффективным в борьбе с лишним весом и в обращении хронических дегенеративных заболеваний. Кетогенная диета исключительно полезна для нашего здоровья, и ее эффект можно усилить, используя ее циклическую форму. Этот метод основан на естественном законе, согласно которому мы регулярно входим и выходим из состояния кетоза. В этой книге вы найдете исчерпывающую информацию о том, как работает кетогенная диета и почему она так важна для вашего здоровья. Если вы будете правильно соблюдать циклическую кетогенную диету, вы восстановите здоровье. Это самый мощный и эффективный инструмент для преодоления хронических заболеваний. Это абсолютно самый простой и эффективный метод похудения и устранения жира на животе.

Что такое циклическая кетогенная диета:

Циклическая кетогенная диета увеличивает эффективность основной кетогенной диеты. Если вы уже убеждены в кетогенной диете, вам также понравится ее цикличность. Он включает в себя периоды увеличения потребления углеводов и обеспечивает более широкий выбор продуктов питания. Многие люди считают, что кетогенная диета слишком строга. В нем очень мало углеводов и много жиров, а потребление белка умеренное. Циклическая кетогенная диета гораздо разнообразнее, и четкие ограничения распространяются только на некоторые ее этапы. Оно включает в себя короткие и периодические голодания, а также возможность достижения