KOHERENCJA RYTMU SERCA 3 6 5 DAVID O HARE KSIĄŻKA

СВЯЗАННОСТЬ СЕРДЕЧНОГО РИТМА 3 6 5 КНИГА ДЭВИДА О ХЕЙРА

Связность пульса

Как гармонизировать сердце и мозг посредством дыхания, чтобы достичь оптимального физического, эмоционального и психического благополучия

Разработано Dr. Метод когерентности сердечного ритма Дэвида Сервана-Шрайбера — один из самых простых способов снизить стресс в мире. Это терапевтическая практика, эффективность которой подтверждена учеными и с энтузиазмом рекомендуется врачами и психотерапевтами. Его большими преимуществами, помимо простоты, являются доступность и бесплатность, поскольку он основан исключительно на дыхании в определенном ритме.

Книга «Когерентность сердечного ритма 365» поможет вам легко освоить этот метод, эффективно применять его в повседневной жизни и поддерживать регулярную практику, чтобы в полной мере ощутить его благотворное влияние на ваше физическое и психическое благополучие.

Доктор Дэвид О'Хара в доступной и практичной форме представляет практику дыхания с когерентностью сердечного ритма. Простота метода выражается тремя числами: 365, т.е.:

три раза в день

шесть вдохов в минуту

в течение пяти минут

Сама по себе методика когерентности сердечного ритма не сложна; более серьезная задача — сделать это повседневной привычкой. К счастью, автор опирается на свой многолетний опыт работы с пациентами и учитывает все трудности, которые могут возникнуть на вашем пути. Метод OHarea позволяет обойтись без сложных инструментов, таких как приложения и измерительные приборы, что является его неоспоримым преимуществом. Практически в любой ситуации вашего дыхания (которое всегда с вами) и метода когерентности сердечного ритма 365 достаточно, чтобы на время успокоить нервную систему, снять стресс, улучшить самочувствие, облегчить принятие решений или дать возможность выбрать реакцию. , и в долгосрочной перспективе добиться измеримых преимуществ для здоровья и значительно улучшить качество жизни.

Основные преимущества этого метода:

лучше справляться со стрессом и тревогой и их физиологическими последствиями

лучше спите, легче засыпаете

уменьшается явление эмоционального переедания и, следовательно, легче сбросить лишний эмоциональный вес

лучшее управление сложными эмоциями

снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

облегчение изучения и запоминания

облегчение принятия решений

365 достаточно помнить, чтобы сделать слаженность сердечного ритма лучшим союзником вашего психофизического здоровья.

Дэвид О'Хара — врач, диетолог и психотерапевт. Он занимается диетологией и влиянием стресса на питание. Разочарованный неэффективностью терапии, основанной только на изменении привычек питания, он обратился к когнитивной и поведенческой психотерапии, включая психологическую поддержку пациентов, соблюдающих диету. Когда он обнаружил эффективность метода когерентности сердечного ритма, он адаптировал его к потребностям своих пациентов, развил и усовершенствовал, сделав доступным и простым инструментом для каждого.

Вес: 0,5

EAN: 9788363860936

Издатель: CoJaNaTo

Дата выпуска: -----

Артикул: 9788363860936

(prod_id: 12322299)