За последние десять лет уровень спортивной осведомленности среди велоспортсменов и тренеров значительно возрос. Год за годом мы становимся быстрее, охотнее используем планы тренировок и знания инструкторов и тренеров, уделяем внимание экипировке и положению на велосипеде, лучше заботимся о своем здоровье, питании и восстановлении. Помимо физического аспекта тренировок, мы ценим умственную работу и уделяем ей время. Мы видим ранее нераскрытый потенциал, дремлющий в сознании, - понимаем, что голова является ключевым фактором в процессе достижения успеха, что тело и разум в спорте составляют единое целое.

Ярослав Михаловский, создатель блога Kolarz Umysłu, делится в книге более чем сотней идей для тренировок на велосипеде. Если вы тренируетесь на шоссе, MTB, кроссе или индивидуальной гонке на время или просто катаетесь на велосипеде, чтобы стать лучше, вы найдете здесь множество ценных решений и советов, адаптированных к подготовительному периоду, спортивному сезону и желаемой функции тренировки. развивать на уровне физического или выбранного умственного навыка.

Благодаря этой книге вы обеспечите правильную тренировку мышц, а также разовьете такие качества и навыки, как смелость, самооценка, концентрация, стойкость, сила духа, креативность, критическое мышление, быстрота принятия решений и сотрудничество с другими. Автор покажет вам, как обеспечить разнообразие и вариативность тренировочных стимулов, чтобы направлять свое развитие так, как вы хотите.

Поднимите свои тренировки на велосипеде на новый уровень!

116 идей для тренировок - шоссе, МТБ, СХ, ТТ