Приговорен к столу. Противостаньте миру малоподвижного образа жизни.

• Авторы: КЕЛЛИ СТАРЕТТ, ДЖУЛЬЕТТА СТАРРЕТ, ГЛЕН КОРДОЗА
• Страниц: 368
• Формат: 205 x 275 мм
• Переплет: мягкий< /li>
• ISBN: 978-83-7579-547-9
• Дата выпуска: 26.10.2016

Лучше встаньте, прежде чем читать

Келли Старретт, известный физиотерапевт и автор мирового бестселлера «Будь в форме леопарда», представляет подробный план выживания в среде, где вы в основном сидите. Стул — враг и медленно убивает наш организм!

Designed for a письменные столы готовые решения и креативные идеи для сокращения времени пребывания в сидячем положении, а также советы, как преобразить собственный письменный стол. в динамичную рабочую среду в положении стоя, что улучшит качество вашей жизни.

С помощью этой книги вы научитесь:

• распознавать и исправлять плохую осанку, когда сидите, стоите и движения,

• предотвращают боли в пояснице, пояснице, шее, плечах, запястьях и коленях, уменьшают эти недуги и лечат их,

• устраняют последствия травм, вызванных перегрузкой, например: синдром запястного канала и тендинит,

• стабилизировать правильное положение позвоночника, бедер и плеч,

• оптимально ходить, наклоняться и приседать,

• устранять боли и улучшить диапазон движений благодаря 14 программам мобилизации.

Независимо от того, хотите ли вы улучшить свою производительность на рабочем месте и за его пределами, похудеть или просто жить без боли, Sentenced to the Desk поможет ты. Это фантастическое лекарство от смерти от опьянения!

*Описание взято с сайта издательства.