Кортизол. Как приручить гормон, который управляет вашей жизнью

ISBN: 9788383677767

Год выпуска: 2025.0000

Предмет преподавания: Не применимо

Уровень преподавания: Не применимо

Кортизол – ваш союзник в борьбе со стрессом

Он пробуждает вас к жизни, мотивирует к действию, сигнализирует об опасности, защищает от воздействия стресса, голода, жары и холода. В ответ на стресс кортизол переводит вас в режим борьбы или бегства и готовит ваше тело к действию. Его длительная высокая концентрация может привести к выгоранию, проблемам со здоровьем, проблемам со сном и снижению иммунитета. Не знаете, что делать, когда это начинает контролировать вашу жизнь? Возьмите под контроль уровень кортизола!

Катаржина Скуржевска, доктор медицинских наук, признанный специалист в области гинекологии и эндокринологии, делится своими знаниями и многолетним опытом в первой польской книге о кортизоле. Он доступно рассказывает об этом мощном гормоне и убеждает нас, что если мы правильно его приручим, он станет нашим союзником.

·Что делать, чтобы избежать заболеваний, связанных с повышенным уровнем кортизола, и как лечить их при их появлении?

·Как гормональная контрацепция влияет на уровень кортизола?

·Когда пить кофе, чтобы не навредить себе?

·Почему звонки маме важны и полезны для нашего здоровья даже во взрослом возрасте?

«Кортизол» — это практический сборник знаний о гормоне, который управляет вашей жизнью, основанный на результатах новейших исследований. Благодаря этой книге вы узнаете, как эффективно снизить уровень кортизола, восстановить внутренний баланс и превратить стресс в источник энергии и сил.

Возьмите кортизол в свои руки!