Кортизол. Как приручить гормон, (...) - Катажина Скуржевска (аудиокнига)

Кортизол – ваш союзник в борьбе со стрессом. Он будит вас, мотивирует к действию, сигнализирует об опасности, защищает от воздействия стресса, голода, жары и холода. В ответ на стресс кортизол переводит вас в режим борьбы или бегства и готовит ваше тело к действию. Его длительная высокая концентрация может привести к выгоранию, проблемам со здоровьем, проблемам со сном и снижению иммунитета. Не знаете, что делать, когда это начинает контролировать вашу жизнь? Возьмите под контроль уровень кортизола! Катажина Скуржевска, доктор медицинских наук, признанный специалист в области гинекологии и эндокринологии, делится своими знаниями и многолетним опытом в первой польской книге о кортизоле. Он доступно рассказывает об этом мощном гормоне и убеждает нас, что если мы правильно его приручим, он станет нашим союзником. ·Что делать, чтобы избежать заболеваний, связанных с повышенным уровнем кортизола, и как лечить их при их появлении? Как гормональная контрацепция влияет на уровень кортизола? ·Когда пить кофе, чтобы не навредить себе? ·Почему звонки маме важны и полезны для нашего здоровья даже во взрослом возрасте? «Кортизол» — это практический сборник знаний о гормоне, который управляет вашей жизнью, основанный на результатах новейших исследований. Благодаря этой книге вы узнаете, как эффективно снизить концентрацию кортизола, восстановить внутренний баланс и превратить стресс в источник энергии и сил. Возьмите кортизол в свои руки!