моногидрат креатина - 500G

✔ Это комбинация моногидрата креатина и таурина

✔ для использования перед обучением

✔ Вариант нескольких ароматов на выбор

✔ Пакет содержит до 83 порций

питательная ценность / информация о питании: при 6 г

• Креатин Моногидрат: 4700 мг
• , включая креатин: 4136 мг
• taurine: 300 мг

Рекомендуемый метод потребления / подготовки:

Смешайте 1 измерения порошка (6 г) с 150 мл воды. Потребляйте 1 порцию в день, предпочтительно за 30 минут до тренировки.

пищевая добавка.

не может использоваться в качестве замены или замены разнообразной диеты. Не превышайте рекомендуемого ежедневного потребления. Продукт не должен быть предоставлен матерям и беременным женщинам. Хранить в недоступном месте для маленьких детей. Храните в сухом месте, при комнатной температуре до 25 ° C. защитите от света.

креатин - основная информация

creatine является основной средой энергии в мышцах. Увеличивая его оптимальный уровень в организме, количество фосфокреатина , которое влияет на скорость ресинтеза atp , составляя источник энергии для мышечных клеток. И, как вы знаете, во время физической активности спрос на энергию и, следовательно, ATP - увеличивается.

креатин в физических упражнениях с высокой интенсивностью

В ваших планах по вашему обучению и соответствующим добавкам хорошо включить креатин . Стоит помнить, что креатин повышает физическую производительность в случае последовательных коротких, очень интенсивных физических упражнений, и его полезные последствия возникают при потреблении 3 г в день . Это относится к взрослым, выполняющим физические упражнения с высокой интенсивностью .

креатин и научные исследования

В 1998 году, в «Медицине и науке в спорте и упражнении», было опубликовано исследование с двойным тестом, которое оценило влияние добавок креатина среди группы футболистов . После 28 дней использования гематологические параметры оставались внутри норм активных людей без каких -либо нежелательных эффектов. В группе креатина моногидрата было обнаружено увеличение общей массы тела , без различий в процентах от общей воды в организме и лучшей производительности во время тренировок. Результаты исследования показали, что добавки креатина могут способствовать росту общей массы тела и/или наклонной массы тела , а также увеличить увеличение силы и улучшать физическую работоспособность и/или регенерация . Таким образом, более ранние сообщения были подтверждены относительно использования креатина.

Знаете ли вы, что ...

В классификации Австралийского спортивного института (AIS) креатин был включен в группу «A», то есть группа ингредиентов, которые могут поддерживать или достигать улучшения спортивных результатов. Не -беларийская аминокислота, самые высокие уровни, у которых есть скелетные мышцы, сердце, мозг, сетчатка. Он имеет различные физиологические функции, из которых многие из его взаимодействий находятся на клеточном уровне (например, влияют на стабилизацию клеточных мембран или регуляцию фосфорилирования белка).

6 Моногидрат питания - сосредоточиться на влиянии вашей интенсивной подготовки! Выберите часть креатина на своем любимом вкусе!

Литература:

1. Poprzęcki S., Второе лицо креатина, библиотека Ностра. Силезский Квартальник Scientific 2008, 2 (2), с. 26-30.

2. Dymkowska-Malasa M., Walczak Z., Дополнение в Sport, News Medical 2011, 80, 3, 199-204.

3. Комиссионное регулирование (ЕС) № 432/2012 от 16 мая 2012 г. Составление списка проведенных деклараций о здоровье относительно пищи, кроме заявлений о снижении риска заболевания и развития и здоровья детей.

4. Kreider R. B., Ferreira M., Wilson M., Grindstaff P. (et al.), Эфисты добавок креатина по составу тела, силе и спринта, медицина и наука в спорте и упражнениях, 1