Плиометрический ящик – незаменимый помощник для прыжковых упражнений!

Собран и готов к занятиям!

________________________________________

Коробка с тремя разными сторонами позволяет выполнять упражнения на трех разных высотах!

30 см/40 см/50 см

______________________________________________________

Плиометрика — один из лучших методов тренировки в контексте формирования двигательных навыков спортсмена.

Плиометрические упражнения предназначены для улучшения различных характеристик занимающегося:

• силы прыжка,
• силы броска,
• скорость,
• состояние,
• мощность...

• Стенки ящика изготовлены из высококачественной фанеры толщиной 15 мм.
• Вся окрашена прозрачным лаком, что предотвращает загрязнение коробки.
• Поверхность оставлена ​​слегка шероховатой > для лучшего сцепления при прыжках.
< /ul>

______________________________________________________

- Пример упражнения.

Основные мышцы, участвующие в движении:

• четырёхглавая мышца
• ягодичная мышца
• длинная приводящая мышца
• короткая приводящая мышца
• большая приводящая мышца
• мышцы живота
• двуглавая мышца бедра
• полусухожильная мышца
• полуперепончатая мышца < /li>
• брюшные мышцы

Прыжки на ящик — одно из самых популярных упражнений на занятиях кроссфитом, поскольку прыжки на ящик нагружают ваши мышцы, а затем быстро сокращают их, придавая силу и гибкость, что помогает вам прыгать выше, бегать быстрее, бросать дальше или бить сильнее.

Вы можете включить в свои тренировки прыжки на ящик, поскольку они повышают их интенсивность.

______________________________________________________

• Коробка изготовленаочень добротно.
• Собрана методом пазл, что обеспечивает очень долгий срок службы коробки. .
• При сборке были использованы клей и 44 винта, чтобы сделать тренировку еще более безопасной.