Книга Виктора Моргулца «Йога дома»

Книга представляет собой адаптацию одноименного курса, записанного на DVD, «Йога дома». Это идеальное дополнение к практике в виде записи. Книга рекомендуется людям, которые уже сделали первые шаги на коврике, но хотят еще больше расширить свои познания в йоге. В книге представлены положения стоя и сидя, скручивания, наклоны вперед и назад. Также есть перевернутые позиции и асаны для расслабления.

Продуманный порядок асан и описания позволяют постепенно продвигаться по всем наиболее важным позициям, начиная с самых простых, подготавливающих к более сложным. асаны в различных вариантах и ​​модификациях.

Асаны представлены в нескольких вариантах с использованием вспомогательных средств. Благодаря этому каждый может адаптировать данное упражнение под свои текущие возможности и состояние здоровья. В книге также представлены наборы асан, расположенные тематически. Это позволяет более глубоко проработать отдельные участки тела. В конце вас ждет несколько подходов асан продолжительностью 30/40/60/90 минут. В зависимости от того, сколько времени у вас есть, выберите подход и прыгайте на коврик!

Виктор Моргулец — сертифицированный преподаватель йоги, который практикует и преподает уже много лет, постоянно расширяя свою деятельность. его знания и семинар по йоге.

Спецификация:

• мягкая обложка
• адаптация DVD «Йога дома»< /li >
• предназначен для людей среднего уровня
• подробные описания асан
• тематические наборы асан
• сеты по 30, 40, 60 и 90 минут асаны