По следам бегущей женщины

САМЫЕ КРАСИВЫЕ ПУТИ

В СУДЕТАХ

Это должен был быть обычный горный гид....

… и создан уникальный гид, благодаря которому вы узнаете о себе, природе и уникальных тропах!

Эта книга должна принадлежать КАЖДОМУ, кто планирует поездки в горы. К счастью для вас, он будет не у всех, поэтому места, которые вы увидите, все равно останутся уникальными.

О чем эта книга?

» Как подготовиться

Как одеться в горы в разное время года, как выбрать рюкзак и обувь

» Туристические маршруты

Любимые судетские тропы автора с описанием и картой

» Рецепты

Приготовьте себе перекусы в дорогу

» Женщины на беговых дорожках

Улучшите качество своей жизни, используя натуральные энергия

» Природа

Познакомьтесь с птицами и животными, которые удивят вас своей уникальностью

» Природа

Научитесь жить ближе к природе

Чем она выделяется?

» В первом издании книги из серии По следам бегущей женщины ,самые красивые места Судетов, которые, по мнению автора, достойны посещения и уведут вас с проторенных дорог. Это практическая часть, дополнительно дополненная профилями мест и QR-кодами для карт с маршрутом прямо на телефон.

» Однако книга ориентирована не только на то, чтобы доставить вас в лес! Также обращается внимание на нынешнюю природу и ее охрану. В Судетах обитает множество уникальных животных, в том числе птицы, являющиеся символом региона.

» Лесная природа выполняет лечебную функцию! В книге описаны три оригинальных метода Женщины на беговых дорожках, которые прекрасно стимулируют ваши чувства и станут моментом уникальности. Вы можете успешно реализовать их, где бы вы ни жили. Книга станет вашим путеводителем, подсказкой и лучшим поводом попасть сюда!

Загляните в книгу:

Оглавление:

Как подготовиться к поездке в Судеты?

» Как одеться летом?

» Как одеваться весной и осенью?

» Как одеваться зимой?

» Как выбрать обувь?

» Гаджеты, которые стоит иметь

» Как упаковать вещи с умом?

» Хитрости минимализма

» Что есть и пить?

» Чем заменить сладкие напитки?

» Чем заменить сладости из магазина?

» Гигиена в горах и экотуризм

»Собака в горах. Что следует помнить?

» Ваше состояние. Оцените свои шансы и возможности

» Как научиться правильно дышать во время ходьбы или бега?

» Разметка троп

» p >

» Сборник лесных правил

Мои любимые места в Судетах

» Столовые горы. Каменные грибы

» Любавские ворота. Живописная тропа и заповедник

»Совиные горы. Хребет

» Валбжиские горы. Борова, самая высокая вершина Валбжиских гор

» Крконоше. Шреница и Снежне Ставки

» Мендзыгуже и Снежникский массив

» Горы Сухие. Петля с Короной Соколовской и Буковцем

»Рудавы. Соколик и Кшижна Гура

» Йизерские горы. Длинный маршрут со Смреком и Смреком

» На велосипеде по однопутным дорогам

» Нижняя Силезия, лавандовый Прованс

Лазотерапия

» Природные ингредиенты, успокаивающие наши чувства

» Пути женщины в бегах

» Пути женщины в бегах

» p>

» Путь утешения

» Путь энергии

» Тропа вдохновения

Судетская природа

» С чего начать наблюдения за птицами?

» По следам совы

» По следам дятла

» По следам сойки

» По следам поползня

» Как можно помочь птицам?

» По следам волков

» По следам муфлонов

» К чему приводит плохое лесопользование куда?

» Леса и формы их защиты

» Заповедники в Судетах

» Пелчницкое ущелье возле замка Ксёнж

» Ромашковое озеро в Любеховском лесном комплексе

Есть как минимум 4 причины, почему он должен быть у вас

» 12 туристических маршрутов с описаниями и картами — отправляйтесь по ним вместе со мной в любое время года!

» 150 страниц отдых во время чтения о природе, животных и уникальных местах Судетов

» 5 рецептов идеальных горных деликатесов для экспедиции

» 5 оригинальных путей самосовершенствования с использованием природной энергии, благодаря которым вы обретете жизненные силы, отдохнете и успокоите свой разум

Об авторе

Маржена Михалек, жительница Валбжиха, веганка и любительница дикой природы, но, прежде всего, женщина в бегах уже много лет, в прямом и переносном смысле.

До сих пор известна как организатор самой крупной в Польше серии, посвященной женщинам, Always Pier(w)si Women's Run, пропагандирующей профилактику рака молочной железы.

Она ведет блог на kobietawbiegu_pl > и вместе с Матеушем Жлобиньским из salaterka_pl она записывает подкаст «Прорывные идеи», в котором рассказывает об изменениях для лучшей и здоровой жизни.

Где бы вы ни находились и кем бы вы ни были, ваши отношения с природой уникален, и только вы можете развивать его, чтобы не потерять его силу. Очарованная Судетами, под предлогом их представления Марцена приглашает вас в путешествие вглубь себя. Найдите свой естественный ритм.