Кето-кухни мира

Эвелина Подрез-Сиама

Издатель: Zwierciadło

Год выпуска: 2023

Обложка: мягкая с клапанами

Количество страниц: 252

Формат: 16,5 x 22,0 см

Номер ISBN: 978-83-8132-501-1

Штрих-код (EAN): 9788381325011

Новое издание бестселлера Эвелины Подрез-Сиама, дополненное дополнительными рецептами, соответствующими принципам кето-диеты.

Вы придерживаетесь кетогенной диеты и хотите съесть что-нибудь особенное?

Любите экспериментировать на кухне и открывать для себя новые кулинарные впечатления?

Эвелина?Подрез-Сиама приглашает вас в кулинарное путешествие. Посетите ароматную Грецию, ароматную карри Индию, вкусную Францию, вкусную Италию или мультикультурную Америку.

Автор представляет как известные, так и более изысканные блюда, приготовленные по принципам кетогенной диеты.

Из книги вы узнаете, среди прочего: как готовиться в кето-версии:

- низкоуглеводные салаты, питательные супы и вторые блюда,

- экзотические блюда, такие как риллет-де-утка, фахитас, кефтедес или курица тандури,

- креативные и вкусные десерты,

- Рождественские блюда польской кухни и не только.

Проверяйте, открывайте и выбирайте свои любимые ароматы и вкусы кетогенных диетических блюд.

Эвелина Подрез-Сиама

Она предприниматель и маркетолог. Он практикует кетогенную и низкоуглеводную диету уже 8 лет. В своем кулинарном блоге он делится с читателями низкоуглеводными рецептами, вдохновленными кухнями разных стран мира. Автор книг «Кето-диета» и «Кето-десерты».

Метод похудения братьев и сестер. Братья и сестры Ł и M

Количество страниц: 271

ISBN: 9788396578600

Восстановите метаболическое здоровье за ​​7 простых шагов, похудейте правильно и живите красиво.

"ВНИМАНИЕ! Содержимое, содержащееся в этой книге, основано не только на профессиональном опыте авторов, но, прежде всего, на науке. Применяя знания, изложенные в этой публикации, вы не только улучшите свое метаболическое здоровье и похудеете здоровым образом. , но вы также заметите, что в вашей жизни произойдут события, которых вы никогда не ожидали. Вы действительно станете свидетелем чудес."

Добро пожаловать в Матрицу

Почему система выдает рекомендации, которые неэффективны для 99,4% людей?

Руководство по питанию для американцев (скопированное диетическими учреждениями во многих странах, включая Польшу) рекомендует, чтобы углеводы составляли от 45 до 65% от общего количества ежедневных калорий. Это означает: от 225 до 325 граммов углеводов в день.

Да-да, это не мечты – это факты

(их рациональность не подтверждена никакими исследованиями). Нам говорят есть углеводы в количествах, которые токсичны для большинства людей. Можете ли вы догадаться, что весь мир без особого раздумья копирует и дублирует эти рекомендации? И хотя американцы должны быть образцами для подражания, возможно, в других областях, глядя на статистику ожирения и метаболических заболеваний в своей стране, им определенно не следует быть образцами для подражания, когда дело касается питания.

Инсулинорезистентность — сигнал о том, что ваш организм не справляется с избытком инсулина

Мы окружены едой и зависим от еды и перекусов.

От человека, который время от времени ел, когда чувствовал голод. Нас обманом заставили есть постоянно – якобы ради нашего здоровья. Мы едим обработанные углеводы с утра до вечера.

Ваше тело начинает бунтовать и накапливать жировую ткань/начинает болеть.