FITNESS DVD COURSE FITNESS Guide – техника, практика, оборудование

В этом руководстве вы найдете 30 «посткардио» упражнений, а также множество советов о том, как улучшить свою фигуру и, как следствие, комфорт вашей жизни и благополучия.  На компакт-диске также содержатся советы по питанию, выбору подходящего тренировочного оборудования и много ценной информации, которая гарантирует каждому слушателю курса достижение долгожданных результатов.

. Основная информация

Обсуждение основных понятий, применимых при обучении фитнес-упражнениям. Подробно о разминке, растяжке и роли музыки во время упражнений.

Отдельное меню содержит следующие темы:

> разминка

> растяжка

> музыка для упражнений

2. Тренажерное оборудование

Презентация и подробное описание оборудования, используемого во время фитнес-занятий. Гантели, штанги, штанги, эспандеры, коврики, ступеньки и гимнастические палки.

3. Комплексы упражнений

Комплексы упражнений на отдельные группы мышц, выполняемые в ритме музыки. Для каждой группы мышц предусмотрено несколько комплексов упражнений с различным оборудованием, например, гантелями, штангой или эспандерами.

Отдельное меню содержит следующие темы:

> бицепс

> трицепсы

> грудные мышцы

> спина и плечи

> живот

> ноги и ягодицы

4. Дополнительная информация

Сбор информации, необходимой для лучшего понимания выполняемых упражнений. В этом разделе обсуждаются функции отдельных мышц тела, преимущества занятий фитнес-упражнениями, а также факторы, которые могут повлиять на травмы во время тренировок и способы их предотвращения.

Отдельное меню содержит следующие темы:

Отдельное меню содержит следующие темы:

Отдельное меню содержит следующие темы:

p>

> преимущества тренировки

> функций отдельных мышц

> факторы, влияющие на риск травматизма

5. Диета – как правильно питаться

Роль правильного питания во время тренировок. Обсуждение основных питательных веществ, таких как: белки, углеводы, жиры, витамины, минералы и вода. Правильные пропорции и способы составления ежедневного рациона.