Скамья для тренировок

Универсальная, регулируемая, с эспандерами

Эспандеры

Скамья небольших размеров, но с большими возможностями позволит вы можете тренироваться, не выходя из собственной квартиры.

Он идеально подходит для тренировки мышц живота, груди, плеч, бицепсов, трицепсов, спины.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

• 7 уровней регулировки конструкции
• Максимальный вес 120 кг
• Прочная стальная конструкция
• Эргономичный дизайн снижает риск ненужных травм< /li>
• Складная конструкция для удобного хранения и экономии места дома.
• Мягкая и прочная подушечка из полиуретана для комфорта во время тренировок.
• Специально разработана для скручиваний, скручиваний и упражнений на укрепление брюшного пресса. главная
• Расширители в комплекте

Скамья позволяет выполнять упражнения, например:

• - скручивания
• - полеты
• - Болгарские приседания
• - Жим гантелей
• - Жим штанги
• - Жим гантелей на наклонной скамье
• - Пуловер с гантелями
• - Тяга гантелей в наклоне (гребля)

Практические советы по использованию скамьи

1. Планируйте тренировку (хотя бы примерно)

Если у нас нет четкого плана тренировок, какие части тренировать, следует начинать тренировку с самых крупных групп мышц

2. Перерывы

Перерывы между сетами – вопрос индивидуальный. Их длина должна обеспечивать достаточную регенерацию. Однако помните, что они не должны быть слишком длинными.

3. Не забывайте менять упражнения.

Мышцы способны адаптироваться, если мы выполняем одни и те же упражнения в течение длительного времени. В результате, несмотря на все наши усилия, обучение становится все менее и менее эффективным. Со временем упражнения перестают приносить результат. Иногда достаточно изменить наклон спинки скамьи, чтобы мышцы получили «новый» сигнал.

4. Выбор веса

Это один из важнейших факторов в тренировках. Нагрузки следует подбирать так, чтобы последнее повторение выполнялось в конце силы.