Скамья 4FIZJO Roman

Ищете компактное и универсальное оборудование для домашнего спортзала? Должен ли он быть достаточно универсальным, чтобы задействовать множество мышц? Как насчет римской силовой скамьи? Хотя на первый взгляд он имеет простую конструкцию, занятия на нем позволят развить все основные группы мышц. Крепкая спина, рельефный живот, подтянутые ягодицы и ноги – казалось бы, такие эффекты требуют занятий на многих снарядах. И все же нет. Все, что вам нужно, это одна — римская тренировочная скамья.

Римская скамья для тренировок – изучите 2 эффективных упражнения

▶️ Подъем туловища на римской скамье – расположитесь так, чтобы бедра касались спинки. Выпрямите спину, сведите лопатки вместе, выпятите грудь, скрестите руки на уровне груди. Сделайте вдох, втяните живот, напрягите ягодичные мышцы и начните движение опускания туловища вниз. Выдохните и вернитесь в исходное положение.

▶️ Боковые наклоны туловища – встаньте боком на скамью, зафиксировав ноги под рукоятками. Подвздошные ости должны плотно прилегать к опорам. Сделайте глубокий вдох, напрягите мышцы живота и выполните боковое скручивание живота (аналогично технике боковых скручиваний). Выдохните и вернитесь в исходное положение.

Регулируемая римская тренировочная скамья 4FIZJO

Регулируемая римская тренировочная скамья 4FIZJO — это оборудование идеальное для домашнего спортзала. Ознакомьтесь с параметрами товара, чтобы выбрать скамью по своим предпочтениям.

Параметры:

✔️ Размеры скамейки: 115 × 55 × 96 см

✔️ Размеры скамейки в сложенном состоянии: 120 × 55 x 21 см

✔️ Регулировка угла наклона: 3-ступенчатая (30°, 40° и 50°)

✔️ Регулировка высоты опоры: 7 уровней, 65-85 см

✔️ Вес скамьи: 9,5 кг

✔️ Максимальный вес пользователя: 120 кг

✔️ Размеры опоры для бедер: 30 × 15 см