Голодание — самая старая, дешевая и, вероятно, самая эффективная стратегия исцеления, известная человечеству. Все наши предки практиковали тот или иной вид голодания, почитаемый многими мудрецами и во многих культурах за его физическую, умственную, эмоциональную и духовную пользу. В этой книге доктор Дэвид Джокерс отправляет вас в путешествие, чтобы помочь вам понять историю и практическое применение. голодания для улучшения качества жизни и здоровья. Вы узнаете научные факты о таких вопросах, как повышение чувствительности к инсулину, регулирование гормонов, сжигание жира и активация стволовых клеток. Вы узнаете, что голодание обещает предотвратить и вылечить такие серьезные заболевания, как рак, аутоиммунные расстройства, проблемы с пищеварением и нейродегенеративные заболевания. В книге будут обсуждаться многочисленные исследования и практическое применение ежедневного периодического голодания, частичного голодания и различных форм длительного голодания. Вы также узнаете, как справляться с трудностями, возникающими во время голодания. Книга призвана вдохновлять и мотивировать образ жизни, основанный на голодании, при этом получая удовольствие от вкусной и здоровой пищи, съеденной в подходящее время, чтобы улучшить метаболическую гибкость и энергоэффективность. что позволит сжигать жир и обеспечит энергией на весь день.