Lion Vice тренируется по -разному. Как соответствовать диете и физической активности с женской физиологией

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Стейси Т. Симс, Селенайагер

✅ Переводчик: patrycja pękucka

✅ Publisher: Galaxy

✅ luminair: Soft с Wons

✅ Формат: 275x205

✅ Издание: 1

✅ Вес: 1140

✅ Год: 2021

✅ ISBN: 978-83-7579-833-3

✅ ean: 9783777733333

✅ eean: 97837777733333333333

✅ ean: 97887777733333333333

✅ ean: 97837777733333333

✅ eean: 97837577733333333333

30729204 PL5%

Мы не маленькие мужчины. Итак, давайте перестанем есть и тренироваться, как будто мы были. Большинство тренировок и планов диеты были разработаны для мужчин. Неудивительно, что многие из нас вряд ли используют наш потенциал. Львины тренируются по -разному, является руководством, созданным специально для активных женщин. Благодаря этому вы узнаете, как адаптировать питание, орошение и тренинги для взаимодействия с собственной физиологией. Доктор Стейси Стейси Т. Симс, физиолог и диетолог усилий, расскажет вам, что делать, чтобы стать биохакером вашего собственного тела, и получить лучшие спортивные результаты. С помощью этой книги вы достигнете нового уровня физической подготовки, создавая мышечную массу, где она вам нужна больше всего, укрепляет кости и увеличивая ваши силы и силу. Вы также найдете планы питания, разработанные для конкретных целей, рецепты питательных блюд, поддержку оптимизации состава тела и рекомендации по питанию, адаптированные к каждому этапу тренировок и регенерации. Автор посвятил отдельные главы вопросам, связанным с изменениями, которые происходят в теле женщины во время беременности и во время менопаузы. Независимо от того, какая деятельность вы практикуете - бег, езда на велосипеде, полевые виды спорта, триатлон - эта книга для вас, если вы хотите, чтобы ваше тело было здоровее и эффективнее. Благодаря доктору Симсу мы знаем гораздо больше о том, как женское тело функционирует во время физической активности. Книга Lionce Book в противном случае, безусловно, поможет женщинам, занимающимся спортом по всему миру, улучшить не только скорость и силу, но и здоровье. Это настоящий прорыв, который изменил правила игры! -Джульетта Старрет и Келли Старрет, авторы лучших гидов, соучредители Сан -Франциско CrossFit и Mobilitodod