Страх быть брошенным. Как преодолеть это и построить здоровые отношения, основанные на близости и доверии

• Автор: Скин Мишель
• Издательство: GWP
• Год издания: 2023
• Количество страниц: 171
• >Формат: 15,5 х 23,5 см.
• Переплет: Мягкий с клапанами.
• EAN: 9788382581034.

Чувствуете ли вы, что вам трудно создайте тесную связь, потому что вы продолжаете повторять одни и те же ошибки или встречаете одних и тех же людей? Поддерживаете ли вы нездоровые отношения, полагая, что они лучше, чем одиночество? Или наоборот – вы избегаете отношений, потому что вам сложно поверить в их успех? Вы ищете признаки надвигающегося отказа и попадаете в спираль подозрений? Или вы уходите раньше, чем это сделает другая сторона? Жизнь в постоянной неопределенности и страхе снова причинить вред и быть брошенным сопровождается сильным чувством никчемности и одиночества, а также грустью, стыдом, тоской, гневом и страхом. Эти эмоции могут быть настолько сильными и болезненными, что приводят к саморазрушительным стратегиям преодоления трудностей, таким как постоянное самообвинение и беспокойство, подчинение собственных потребностей потребностям другого человека, навязывание и контроль любимого человека, подозрительность, вспышки ревности. или избегать близких отношений или участия только в определенной, безопасной степени. Так как же построить здоровые, близкие отношения? Мишель Скин, психолог и психотерапевт, специализирующийся на лечении межличностных проблем, объясняет, как ваш прошлый опыт влияет на то, с чем вы сейчас боретесь в отношениях. Обращение к принципам схема-терапии, терапии принятия и обязательств, а также диалектической поведенческой терапии поможет вам взглянуть на себя и других людей с новой точки зрения. Вы узнаете, что делает последующие отношения неудовлетворительными и почему вы неосознанно вступаете в отношения с людьми, которые воспроизводят болезненные шаблоны, известные из предыдущих отношений. Вы освободите себя от негативного влияния болезненных мыслей и тяжелых эмоций, научитесь распознавать и изменять поведение, вредное для ваших отношений, а также направлять свою жизнь ценностями и мотивировать на разработку новых, эффективных способы взаимодействия. Эта книга является источником надежных знаний и инструментов, необходимых для осуществления изменений, подкрепленных множеством анкет для самооценки, когнитивных методов и тематических исследований. В нем содержатся конкретные ответы на вопрос, как создать приносящие удовлетворение отношения, основанные на близости и доверии.