<ул> <ли> Издательство: GWP <ли> Год выпуска: 2023. <ли> Переплет: буклет <ли> Формат: 235x155 мм <ли> Количество страниц: 176

<ул> <ли> Чувствуете ли вы, что вам трудно строить тесные связи, потому что вы постоянно повторяете одни и те же ошибки или сталкиваетесь с одними и теми же людьми? <ли> Поддерживаете ли вы нездоровые отношения, полагая, что они лучше, чем одиночество? <ли> Или наоборот – вы избегаете отношений, потому что вам трудно поверить в их успех? <ли> Вы ищете признаки надвигающегося отказа и попадаете в спираль подозрений? <ли> Или вы уходите раньше, чем это сделает другая сторона? <р> Жизнь в постоянной неопределенности и страхе снова причинить вред и быть брошенным сопровождается сильным чувством никчемности и одиночества, а также грустью, стыдом, тоской, гневом и страхом. Эти эмоции могут быть настолько сильными и болезненными, что приводят к саморазрушительным стратегиям преодоления трудностей, таким как постоянное самообвинение и беспокойство, подчинение собственных потребностей потребностям другого человека, навязывание и контроль любимого человека, подозрительность, вспышки ревности. или избегать близких отношений или участия только в определенной, безопасной степени.

<р> Так как же построить здоровые, близкие отношения?

<р> Мишель Скин, психолог и психотерапевт, специализирующийся на лечении межличностных проблем, объясняет, как ваш прошлый опыт влияет на то, с чем вы сейчас боретесь в отношениях. Обращение к принципам схема-терапии, терапии принятия и обязательств, а также диалектической поведенческой терапии поможет вам взглянуть на себя и других людей с новой точки зрения. Вы узнаете, что делает последующие отношения неудовлетворительными и почему вы неосознанно вступаете в отношения с людьми, которые воспроизводят болезненные шаблоны, известные из предыдущих отношений. Вы освободите себя от негативного влияния болезненных мыслей и тяжелых эмоций, научитесь распознавать и изменять поведение, вредное для ваших отношений, а также направлять свою жизнь ценностями и мотивировать вас развивать новые, эффективные способы взаимодействия.

<р> Эта книга является источником надежных знаний и инструментов, необходимых для внесения изменений, подкрепленных множеством анкет для самооценки, когнитивных методов и тематических исследований. Он содержит конкретные ответы на вопрос, как создать приносящие удовлетворение отношения, основанные на близости и доверии.