Медитация легче, чем вы думаете, Магдалена Мола

Познакомьтесь с полезной силой медитации, которая введет порядок и баланс вашей жизни и освободите вас от негативных эмоций и стресса. Благодаря инструкциям в руководстве вы обнаружите, что медитация помогает достичь гармонизированной жизни и обеспечивает внутреннее удовлетворение. В книге вы найдете описания различных путей медитации, включая медитацию в тишине, движение в движении или медитацию с мантрой. Благодаря этому вы можете выбрать тот, который является наиболее эффективным и простым в вашей жизни. Содержание руководства обогащено вдохновляющими цитатами, многочисленными жизненными историями и фотографиями, среди прочего, расслабляющими асанами. Необычайной частью книги является компакт -диск с методами медитации мантры. Почему руководство достигает точки. Он представляет преимущества медитации - от улучшения физического и психического здоровья до глубокого понимания себя? Он обсуждает простые и эффективные методы расслабления, в том числе расслабление Nidra Yoga, расслабление Джейкобсона или техника молчаливого свидетеля? Представляет элементы хатха-йоги или базовые расслабляющие асаны? Указывает способы изменить свой дом и окружение, чтобы укрепить эффекты медитации? Инициатор стиля жизни йоги и проектов Relaksowani.pl. Проводит классы в области медитации и йоги и ее адаптации в современном мире.