День за днем ​​медитация + компакт-диск

Автор: Кристоф Андре

Количество страниц: 304

ISBN: 978-83-7554-655-2

Размеры: 150x225

Переплет: Мягкая обложка

Год издания: 2013

Введение в книгу

Дневная медитация + компакт-диск в формате mp3

10 советов по медитации, прочитано Малгожатой Браунек

Медитировать – значит остановиться

  Прекратите, перестаньте делать, перестаньте суетиться. Отойди немного, побудь в стороне, подальше от мира.

   Поначалу то, что мы чувствуем, кажется странным: есть пустота (никаких действий, никаких отвлечений) и полнота (сумма мыслей и ощущений, которые мы внезапно осознаем). Есть то, чего нам не хватает: наших ориентиров и дел; и через некоторое время наступает облегчение, наступающее от этого недостатка. Вещи не происходят так, как «снаружи», где наш разум всегда привязан к какому-то объекту или проекту: действию, размышлению о чем-то, отвлечению, отвлекающему наше внимание.

   Этот опыт медитации без действий требует времени, чтобы мы привыкли к нему и стали видеть более ясно. Как на этой картинке. Как переход от света к тени. Мы действительно пришли в себя. Интерьер находился рядом с нами, но мы туда не заходили. Скорее, мы блуждали вовне: в наш век безудержного азарта и сумасшедших отношений часто забывается наша связь с самим собой. Заброшенные интерьеры... Экстерьер проще и лучше выражен. Между тем, опыт медитации часто представляет собой страну без путей. В комнате, где медитирует философ, света меньше, поэтому нужно шире открыть глаза. Внутри нас самих то же самое: меньше очевидности и уверенности, поэтому приходится шире открывать глаза своей души.

   Мы думали, мы надеялись, что обретём покой, пустоту. Мы часто сталкиваемся с большим беспорядком, шумом и хаосом. Мы жаждали ясности, а столкнулись с путаницей. Иногда медитация подвергает нас страху, страданию, тому, что заставляет нас страдать, и тому, чего мы избегали, думая о чем-то другом, занимаясь чем-то другим.

Успокойте свое волнение

  Как все просто казалось со стороны! Мы представляли, что все, что нам нужно сделать, это сесть и закрыть глаза. Но нет, это только начало, необходимое начало, но этого недостаточно. И так? Так что вам придется работать, учиться видеть, учиться оставаться здесь, немного вне мира, просто сидя, с закрытыми глазами. Пусть шум прекратится.

   Это первый этап, который необходимо пройти: оставаться неподвижным и молчаливым достаточно долго, чтобы определенный покой окутал болтовню нашего разума, достаточно долго, чтобы начать видеть более ясно. Без принуждения, без желания: это снова сбило бы с толку. Не мешайте, пусть придет само, изнутри...

   Иногда приходится долго ждать. Нельзя торопиться. Нам бы хотелось, но мы не можем: медитация требует времени. А бывают даже дни, когда ничего не приходит. Возмутительно, правда? И это анахронизм во времена обещания немедленных эффектов и гарантий результатов. Мудрость дзен полна притч на эту тему. Подобно тому, как ученик спрашивает своего мастера: «Учитель, как долго мне придется медитировать, чтобы достичь спокойствия ума?» После долгого молчания мастер отвечает: «Тридцать лет». Студент заметно тронут: «Э-э… ​​Это немного долго. Что, если я приложу много усилий, буду работать вдвое усерднее, днем ​​и ночью, если больше ничего не буду делать? Мастер очень долго молчит, потом говорит: "В таком случае пятьдесят лет..."

Начать