Медитация — это не то, что вы думаете

Осознанность — это первый шаг к тому, чтобы быть самим собой.

Один из величайших учителей осознанности, которых вы когда-либо встречали.

Джек Корнфилд

Джон Кабат-Зинн — один из пионеров глобального движения осознанности, широко известный популяризатор медитации и ее преимуществ. Сегодня миллионы людей во всем мире практикуют формальную практику медитации осознанности. Но что такое медитация? Почему стоит попробовать и как улучшить этот навык?

В современном мире медитация — это занятие, требующее настоящего мужества, а погружение в осознанность — это на самом деле проявление заботы. Медитация — это не то, что вы думаете, это ответ на все вопросы, которые вас беспокоят, и доказывающий, насколько важна практика осознанности.

Доктор Джон Кабат-Зинн — профессор медицины на пенсии, инициатор практики. Программа снижения стресса на основе осознанности (MBSR) и основатель Центра исследований по применению осознанности в медицине, здравоохранении и обществе при Медицинской школе Массачусетского университета. Он является автором многочисленных бестселлеров, таких как «Жизнь, прекрасная катастрофа», «Где бы ты ни был, будь» и «Осознанность для начинающих». Вместе со своей женой Милой он написал книгу «Дары повседневной жизни». Руководство по осознанному воспитанию детей.

ПРИМЕЧАНИЕ: КНИГА В ЦИФРОВОЙ ФОРМЕ.

После покупки продукт будет доступен для загрузки в вашей учетной записи Allegro, кроме того, на электронную почту будет отправлено письмо с ссылку для скачивания файлов (пожалуйста, проверьте папку «Спам»).

Чтобы скачать электронную книгу, войдите на сайт Allegro, перейдите на страницу заказа «Мои покупки», а затем выберите верхнее меню:

"Покупки" -> "Электронные книги" -> "Моя полка".

Каждая электронная книга защищена индивидуальным водяным знаком, содержащим данные покупателя. предоставляется на Allegro.

Электронная книга будет доступна после получения оплаты через нашу систему.