Медитация – это не то, что вы думаете. Почему осознанность так важна

• Автор: Йон Кабат-Зинн
• Издательство: Czarna Owca
• Год издания: 2024
• Количество страниц: 280
>
• Формат: 13,9 x 20,9 см
• Обложка: мягкая
• EAN: 9788382529463

Осознанность — первый шаг к тому, чтобы быть самим собой. Один из величайших учителей осознанности, которых вы когда-либо встречали. - Джек КорнфилдДжон Кабат-Зинн — один из пионеров мирового движения осознанности, широко известный популяризатор медитации и ее преимуществ. Сегодня миллионы людей во всем мире практикуют формальную практику медитации осознанности. Но что такое медитация? Почему стоит попробовать и как улучшить этот навык. В современном мире медитация — занятие, требующее настоящего мужества, а погружение в осознанность — на самом деле проявление заботы. Медитация — это не то, что вы думаете, это ответ на все вопросы, которые вас беспокоят, и доказательство того, насколько важна практика осознанности. Доктор Джон Кабат-Зинн — профессор медицины на пенсии, инициатор программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR). ) программа и основатель Центра исследований по применению осознанности в медицине, здравоохранении и обществе при Медицинской школе Массачусетского университета. Он автор многочисленных бестселлеров, в том числе «Жизнь, прекрасная катастрофа», «Где бы ты ни был, будь» и «Осознанность для начинающих». Вместе со своей женой Милой он написал книгу «Дары повседневной жизни». Руководство по сознательному родительству».