<ул> <ли> Издатель: Чарна Овца <ли> Год выпуска: 2024. <ли> Переплет: буклет

<р> Практика осознанности может помочь снять стресс и улучшить самочувствие. Но как можно использовать этот навык, чтобы справиться с физической болью, особенно когда она кажется непреодолимой и непреодолимой?

<р> Джон Кабат-Зинн разработал программу снижения стресса на основе осознанности (MBSR) для пациентов, страдающих хронической болью, которые не реагируют на традиционные методы лечения, такие как лекарства или хирургическое вмешательство.

<р> Практика MBSR, используемая в качестве дополнения к другим медицинским методам лечения, теперь известна во всем мире своей эффективностью, помогая людям научиться лучше относиться к жизни перед лицом продолжающихся проблем со здоровьем.

<р> В этом доступном, богато иллюстрированном руководстве содержатся инструкции о том, как осознанно дышать, работать с сильными ощущениями, подружиться с мыслями и эмоциями и привнести осознанность в повседневную жизнь. Любой может овладеть ими и использовать их для устранения даже тяжелых форм боли и страданий.

<р> Доктор Джон Кабат-Зинн — почетный профессор медицины, основатель программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR) и основатель Центра исследований по применению осознанности в медицине, здравоохранении и обществе при Массачусетском университете. Школа медицины. На его счету множество бестселлеров, таких как «Жизнь, прекрасная катастрофа», «Где бы ты ни был, будь» и «Осознанность для начинающих».