Метаболическая свобода. 30-дневная программа для восстановления баланса в организме и снижения массы тела

Автор: Бен Азади

Издательство: Sensus

Год издания: 2026

Переводчик: Агнешка Гурчиньска

ISBN: 9788328934009

Формат: 158x235

Переплет: мягкий

Страниц: 280

Книга новая

Цена обложки книги: 59,90 зл. > Акционную цену можно узнать на нашем сайте аукцион!

Бестселлер New York Times

Большинство людей, пытающихся похудеть, уже знают, что модные диеты редко приносят устойчивые результаты. Ограничительное меню, подсчет калорий и изнурительные тренировки часто заканчиваются разочарованием, и потерянный вес быстро возвращается. Одной из причин может быть нарушенный обмен веществ.

Автор этой книги объясняет, почему так много людей в настоящее время борются с проблемами обмена веществ, и показывает, как можно постепенно восстановить баланс в организме. В нем обсуждаются факторы, влияющие на обмен веществ: от качества сна и уровня стресса до питания и физической активности. Вы также найдете доступные объяснения о том, как работает эндокринная система, роль периодического голодания, кето-стратегии и современные методы поддержания метаболического здоровья.

Самые важные советы собраны в четкий и практический план действий. Эта 30-дневная программа поможет вам шаг за шагом изменить образ жизни, который поддержит ваш метаболизм, повысит уровень энергии и поможет вам достичь более здорового тела.

Каждая клетка вашего тела — это чудо биотехнологии. Прочтите эту книгу и учитесь у одного из лучших!

Кейт Шанахан, врач, автор бестселлеров New York Times

Бен Азади — пропагандист знаний о метаболическом здоровье и создатель образовательных программ, посвященных образу жизни. Более 17 лет он помогает людям улучшить здоровье, изменив привычки. Он является ведущим подкаста Metabolic Freedom, удостоенного награды Кето-подкаст года (2022) на саммите Metabolic Health Summit. Его статьи публиковались, среди прочего, в журналах Forbes LA Weekly и New York Times Magazine