Метод перекрестного обучения

Кросс-тренинг — это гибрид гимнастики, легкой атлетики и тяжелой атлетики.

Кросс-тренинг — это больше, чем просто метод поддержания формы, это образ жизни и философия тренировок. Миллионы людей во всем мире с настоящей страстью занимаются этой дисциплиной, совмещая гимнастику с легкой и тяжелой атлетикой. Это приносит большое удовлетворение и отличные результаты с точки зрения силы, выносливости и физической подготовки. Однако в то же время это создает большие проблемы, которые, если первоначальный энтузиазм занимающихся чрезмерен, могут привести к травмам, застою и ослаблению мотивации.

Выдающийся французский тренер Орельен Бруссаль-Деваль решил четко изложить последовательные принципы таких тренировок, позволяющие получать от них удовольствие и становиться сильнее, не попадая в ловушки, которыми они изобилуют. Книга, содержащая почти 500 динамических иллюстраций, содержит точный анализ техник, советы и программы тренировок от новичка до турнирного уровня.

Орельен Бруссаль-Деваль — специалист мирового класса по силовой и физической подготовке. Он подготовил, среди прочего: Команды России, Великобритании и Франции по дзюдо. В настоящее время он координирует исследования и инновации во Французской баскетбольной ассоциации.

Мастера о Бруссал-Дервале:

• Джемма Гиббонс, вице-мисс Олимпийских игр по дзюдо: «Она никогда не дает тебе отдохнуть, ни на мгновение».

• Колин Оутс, бронзовый призер чемпионата Европы по дзюдо: «Этот человек — кладезь знаний о силе и физической форме».

• Жеврис Эман, двукратный чемпион мира по дзюдо – «Полностью улучшает физическую форму игроков».

• Огюстен Бата, серебряный призер чемпионата мира по тхэквондо – «Благодаря его программе я поднялся с 4-й национальной позиции на вершину мирового рейтинга».

• Ален Шмитт, бронза чемпионата мира по дзюдо: «У него постоянные инновации».