МЕТОД WIMA HOF АКТИВИРУЕТ ВАШ ПОЛНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ

OSMPOWER

Название: Метод Вима Хофа: активируйте весь свой потенциал

Автор: Вим Хоф

Год: 2020

Страниц: 240

Обложка: Мягкая с клапанами

ISBN: 9788366515168

Метод Вима Хофа. Активируйте весь свой потенциал» — книга, подробно раскрывающая все методы и приемы Вима Хофа.

На официальном сайте Вима Хофа есть слоган:

"наша миссия — помочь вам стать счастливыми, здоровыми и сильными."

Узнайте об этих методах и посмотрите, улучшат ли они качество и комфорт вашей жизни.

Результаты показали, что на самом деле температура тела ледяного человека осталась неизменной (или немного отличалась), а техника дыхания Хофа также улучшила кровообращение в организме. Изменения также были замечены в сером веществе, в той части, которая отвечает за ощущение боли, а не в той части мозга, которая отвечает за терморегуляцию. Ледяной человек использовал свои методы для производства натуральных обезболивающих. Урок здесь заключается в том, что те же методы можно применить и для более спокойной, здоровой и менее напряженной повседневной жизни!

В своем методе Вим сочетает в себе мудрость таких техник, как йога, дзен и туммо. Особая техника дыхания пранаямы известна на протяжении веков и используется не только йогами всего мира, но и шаманами.

Вим объединил эти различные, хорошо известные методы, но также добавил свой оригинальный элемент — воздействие холода. Именно ледяные ванны или холодный душ учат контролю над телом и разумом и повышают иммунитет. Наш мозг и тело подвергаются сильному стрессу. Хоф понял это во время своей первой ледяной ванны, когда ему было семнадцать лет. Осознанный вход в эту ситуацию, соответствующие техники дыхания и медитации помогают контролировать вегетативные реакции организма в экстремальных условиях. Благодаря этому на нас больше не влияют сильные стрессы, болезни и экстремальные внешние условия.

Ниже приводится расшифровка слов Вима, где он объясняет причины своего назначения:

И вот я был. Я встретил прекрасную женщину, мать моих детей. Я прожил с ней пятнадцать лет, и у нас родилось четверо детей. Их глаза – зеркало души. Она была такая живая, она была такая живая и такая чувствительная, но что-то тронуло ее. Понятия не имею, что - пришел стресс, депрессия, она стала психически больной, стала другим человеком. Эта красивая женщина, открытая, мать моих детей, моя любовь. Пятнадцать лет спустя она прыгнула с восьмого этажа. Я не знал, что это произойдет. Все, что я мог видеть, это то, что ее линия жизни пошла под откос, что ее жизнь вышла из-под контроля. Я осталась одна с детьми. Это жизнь, когда даже слезы уже не помогают. Я потерял надежду, был беспомощен и ничего не мог сделать.

У меня всегда было это глубокое, странное ощущение, что есть что-то большее, но я не знаю, что именно. Чувство, которое невозможно выразить словами. Это голос изнутри души, голос выживания. Это поразило меня, как вспышка, и мне пришлось пойти по этому пути, чтобы показать миру, что мы не должны быть бессильными перед лицом смерти и перед лицом тьмы. Травма, страх, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, биполярное расстройство, шизофрения — это не то, что я искал. Я хотел знать ответы на вопросы жизни. Потому что мы по рождению имеем право знать причину, по которой мы находимся здесь, на этой планете, почему я здесь как отец. Это мое право иметь цель и смысл.[…]

Это было слишком. Эта эмоция, разрываемая в моем сердце, была призвана не только исцелить его, но и заставить меня понять, как это сделать, а также защитить от тьмы тех, кто придет. Это было мое путешествие.

СОДЕРЖАНИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ Маловероятная встреча - 8

ВВЕДЕНИЕ У вас все под рукой - 14

1 МИССИОНЕР - 16

2 РОЖДЕНИЕ ЛЕДЯНОГО ЧЕЛОВЕКА - 24

3 ТОТ, КТО ПРИНИМАЕТ СЕБЯ ХОЛОДНЫЙ ДУШ, НЕ ОБРАЩАЕТСЯ К ВРАЧУ - 36

• Метод Вима Хофа в упражнения
• Воздействие холода для начинающих - 41
• Способ разминки по Виму Хофу - 46
• Метод Вима Хофа: эксперимент №1
• Ледяная ванна для согрева рук и ног - 55

4 ДЫШИТЕ, ЧЕРТВОР! - 56

• Метод Вима Хофа в упражнениях
• Основное дыхательное упражнение - 63
• Что делать, если на большой высоте болит голова - 66
• Дыхательная гимнастика при ходьбе на большой высоте - 66
• Дыхательная гимнастика в состоянии покоя позволяет адаптироваться к высоте более 4000 метров над уровнем моря. - 67
• Метод Вима Хофа: эксперимент № 2
• Увеличение времени задержки дыхания - 68

5 СИЛА РАЗУМА - 76

• Метод Вима Хофа в упражнениях
• Базовая тренировка мышления - 84
• Метод Вима Хофа в упражнениях
• Медитация - 101
• Метод Вима Хофа в двух словах
• Три столпа ежедневной практики - 102

6 ОЛАЯ - 104

7 МЕТОД ВИМА ХОФ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ - 120

8 МЕТОД ВИМА ХОФ ДЛЯ СПОРТИВНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ - 140

• Метод Вима Хофа в упражнениях
• Энергизирующее дыхание для повышения выносливости – 145
• Метод Вима Хофа: эксперимент № 3
• Улучшает ли метод результаты в спорте? - 150
• Метод Вима Хофа: эксперимент № 4
• Как долго можно оставаться в стойке лошади - 154

9 ПРАВДА НА НАШЕЙ СТОРОНЕ - 158

• Дыхание для регулирования боли - 163

10 ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ ЛЕДЯНОГО ЧЕЛОВЕКА - 168

• Метод Вима Хофа в упражнениях
• Ледяные ванны и погружение в холодную воду - 174

11 ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ бремени, унаследованного от предков - 176

• Дыхание для регуляции настроения - 187

12 Более пяти чувств - 190

• Дыхательная интероцепция - 195
• Интероцепция сердцебиения - 198

13 К ВНУТРЕННЕМУ СВЕТУ - 200

• Метод Вима Хофа: Эксперимент №5
• Дыхание для контроля стресса – 206
• Станьте единым целым со светом: упражнение «Стробоскоп» – 213

ЭПИЛОГ КАК ИЗМЕНИТЬ МИР – 214

Спасибо - 217

Часто задаваемые вопросы - 219

Словарь терминов - 224

Сноски/Библиография - 232

Дополнительная литература - 238