Добро пожаловать в официальный магазин www_osmpower_pl ✅

Метод Вима Хофа. Активируйте весь свой потенциал - Вим Хоф

«Метод Вима Хофа. Активируйте весь свой потенциал» — книга, подробно раскрывающая все методы и приемы Вима Хофа.

Отправляем заказы на постоянной основе. Обычно в течение 24 часов с момента получения платежа.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ:

• ISBN: 9788366516168< /li>

• Год выпуска: 2020

• Издательство: OSMpower

• Автор: Вим Хоф

• Переплет: Мягкая обложка

• Автор: Вим Хоф

• Переплет: Мягкая обложка
  • Страниц: 240

АВТОР

Вим Хоф

Родился в 1959 году, голландец по происхождению, известный как «Ледяной человек». Он спортсмен-экстремал с выдающимися навыками. Он установил множество рекордов Гиннесса, в том числе: в самой длинной ледяной ванне, а в феврале 2009 года Хоф за два дня поднялся на вершину Килиманджаро, одетый только в шорты и туфли. За десятилетия независимых исследований и новаторских научных исследований Вим создал простой и эффективный способ стимулировать глубокие физиологические процессы и полностью использовать их потенциал. ‒ Он разработал собственный метод, в основе которого лежат три основных столпа – дыхание, целеустремленность и выход за пределы зоны комфорта, а также холодовая терапия.

СОДЕРЖАНИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ Маловероятная встреча – 8

ВВЕДЕНИЕ Все есть на кончиках пальцев - 14

1 МИССИОНЕР - 16

2 РОЖДЕНИЕ ICEMAN - 24

3 КТО ПОЛУЧАЕТ СЕБЕ ХОЛОДНЫЙ ДУШ, НЕ ОБРАЩАЕТСЯ К ВРАЧУ - 36

• Метод Вима Хофа в упражнениях
• Воздействие холода для начинающих - 41
• Способ разогрева по Виму Хофу - 46
• Метод Вима Хофа: эксперимент №1
• Ледяная ванна для разогрева рук и ног - 55

4 ДЫШИТЕ, ЧЁРТ! - 56

• Метод упражнений Вима Хофа
• Основное дыхательное упражнение – 63
• Что делать, если болит голова на большой высоте - 66.
• Дыхательная гимнастика при ходьбе на большой высоте - 66.
• Дыхательная гимнастика в состоянии покоя позволяет адаптироваться к высоте более 4000 метров над уровнем моря. - 67
• Метод Вима Хофа: Эксперимент № 2
• Увеличение времени задержки дыхания - 68

5 MIND СИЛА - 76

• Метод Вима Хофа в упражнениях
• Базовая тренировка мышления – 84
• Метод Вима Хофа в упражнениях
• Медитация – 101
• Метод Вима Хофа в двух словах
• Три столпа ежедневной практики – 102

6 ОЛАЙЯ - 104

p>

7 МЕТОД ВИМА ХОФ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ - 120

8 МЕТОД ВИМА ГОФА ДЛЯ СПОРТИВНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ - 140

• Метод Вима Хофа в упражнениях
• Энергизирующее дыхание для повышения выносливости - 145< /li>
• Метод Вима Хофа: эксперимент №3
• Улучшает ли метод результаты в спорте? - 150
• Метод Вима Хофа: эксперимент № 4
• Как долго можно оставаться в стойке лошади - 154

9 ПРАВДА ПОСЛЕ НАШЕГО САЙТА - 158

• Дыхание, регулирующее боль - 163

10 ДНЕЙ В ЖИЗНИ ЛЕДЯНОЙ ЧЕЛОВЕК - 168 p>

• Метод упражнений Вима Хофа
• Ледяные ванны и погружение в холодную воду -174

11 ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ВЕСА, УНАСЛЕДОВАННОГО ОТ ПРЕДКОВ - 176

• Дыхание для регулирования настроения - 187

12 ПО ПЯТИ ЧУВСТВАМ -190

• Дыхательная интероцепция - 195
• Интероцепция сердцебиения - 198

13 К ВНУТРЕННЕМУ СВЕТУ - 200

• Метод Вима Хофа: эксперимент №5
• Дыхание для контроля стресса – 206
• Станьте единым целым со светом: упражнение «Строб» — 213
• li>

ЭПИЛОГ КАК ИЗМЕНИТЬ МИР — 214

Благодарности - 217

Часто задаваемые вопросы - 219

Глоссарий терминов - 224

Сноски/библиография - 232

Дополнительная литература - 238