Страницы: 192

Страх. Это слово часто присутствует в нашей жизни, в мыслях и в веб -браузерах. «Как справиться со страхом», «способы преодоления страха», «Тревога и психическое здоровье» - это выбранные фразы, которые каждый день вводятся тысячами пользователей, ищущих помощь и облегчение.

Эта книга была основана на многолетнем профессиональном и личном опыте автора. Анна Палушзак, психолог с тридцатилетним опытом, регулярно работает с пациентами, мучившимися различными видами страхов. Ей также пришлось столкнуться с собственным страхом - понять его и иметь дело с ним, и даже подружиться. Его внешность рассматривалась как вклад в углубленные исследования субъекта.

Наконец, автор решил, что пришло время поделиться знаниями и опытом с помощью руководства. Он был задуман как терапевтическая книга с минимальной теорией, но со многими практическими задачами и упражнениями. Вы узнаете из этого, среди прочего, в чем разница между страхом и беспокойством, где рождается страх, как то, что происходит голова, проявляется в теле, и - что особенно важно - как справиться с паническими атаками и изменить свое отношение к своему собственному страху. Как подружиться с ним и жить с ним в гармонии.

, вопреки внешности, беспокойство - это ваш союзник, а не враг, и вам не нужно быть наедине с ним/одиноким.