Мой первый триатлон, Стив Трю

Хотите принять участие в триатлоне? Эта книга будет мотивировать вас и покажет, как подготовиться к соревнованиям. Благодаря ему вы получите знания об оборудовании, тренировках, техниках, переходных зонах и питании. Содержащийся в нем подробный план тренировок подготовит вас к первым в вашей жизни соревнованиям по триатлону.

 Узнайте, как найти время для тренировок в своем ежедневном расписании и как тренироваться. Узнайте, насколько важна тренировка мышц туловища и как тренировать мышцы туловища. Каждой дисциплине посвящена отдельная часть. В каждом из них описана правильная техника, упражнения и рецепт планирования тренировок. В плавательной части вы прочтете о лучших упражнениях для улучшения ползания, узнаете о преимуществах плавания в гидрокостюме, как стартовать из воды и обращаться со стиральной машиной, что такое черчение и как им пользоваться. . Проверьте, что делать в переходной зоне, чтобы сэкономить как можно больше времени. В разделе о велосипедах вы, среди прочего, узнаете, как провести технический осмотр велосипеда перед стартом и как отрегулировать велосипед, чтобы занять наилучшее положение для езды. Вы получите комплекс конкретных упражнений и полный план тренировок. Вы также получите множество советов по бегу – технике, упражнениям на скорость и плану тренировок. Изучите техники контроля над своим разумом – поддержания концентрации, расслабления, визуализации, борьбы с тревогой и обретения уверенности в себе. Также автор не забывает об увлажнении, питании и добавках.

Формат: 15,5 x 22,0 см

Количество страниц: 256

Вес: 0,50 кг

Год выпуска: 2012