Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 1
Просматривая «Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które» данный товар из каталога «Медитация, йога», вы можете получить дополнительную скидку 4%, если произведете 100% предоплату. Размер скидки вы можете увидеть сразу при оформлении заказа на сайте. Внимание!!! Скидка распространяется только при заказе через сайт.
Осознанность за 10 минут. 71 простая привычка, которая поможет вам жить здесь и сейчас
Чувство
Еан: 9788328395053
- ISBN: 9788328395053
- Автор: С.Дж. Скотт, Барри Давенпорт
- Привязка: мягкая обложка
- Год издания: 2022
- Формат: а5
- Страницы: 240
Многие люди не могут избежать ловушки бессознательной жизни: бессмысленных реакций, отвлечений и возрастающего стресса. Эта неосведомленность является результатом работы нервной системы: человеческий мозг особенно чувствителен к восприятию потенциальных угроз, поэтому люди сильно реагируют на социальные, культурные и технологические импульсы. Они наводнены информацией, которая заставляет их чувствовать тревогу, волнение, беспокойство и участие в борьбе с ветряными мельницами. Сотовые телефоны, ноутбуки и планшеты стали оружием массового отвлечения внимания, уводя людей от единственного места, где они могут обрести настоящий покой и счастье, — настоящего момента. Есть ли способ разорвать этот порочный круг, если ты не буддийский монах?
В этой книге вы найдете ответ на поставленный выше вопрос. Это доступное руководство, которое поможет вам снизить уровень стресса в вашей жизни и существенно ограничить негативное мышление. Описанные здесь простые привычки приведут вас к ежедневной практике осознанности. Метод «Осознанность за 10 минут» очень быстро дает результаты: облегчает концентрацию, повышает работоспособность и усиливает ощущение счастья. Практические инструменты, представленные в этой книге, помогут вам развить привычку осознанности. Важно практиковать осознанность в течение дня, чтобы вы могли легко вернуть свое осознание здесь и сейчас, даже во время обычных повседневных дел. Практика осознанности таким образом приносит огромное удовлетворение, и ее положительные эффекты быстро становятся заметными во многих самых разных сферах жизни.
В этой книге:
- В чем ловушка бессознательной жизни
- Что такое осознанность
- Преимущества практики осознанности.
- Техника внедрения и развития привычки осознанности.
- Рекомендации по практике осознанности в любое время дня.
Быть здесь и сейчас – живите счастливо и осознанно!