ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КНИЖНЫЙ МАГАЗИН КАТАЛАНКА

ТРИАТЛОН – ТРЕНИРОВОЧНАЯ БИБЛИЯ

+

МОЙ ПЕРВЫЙ МАРАФОН

Библия тренировок по триатлону

Оригинальное название: Тренировочная Библия триатлета, третье издание

Автор: Джо Фрил

Переводчики: Ризенвебер Джоанна

Бук Гребец

Обложка: Мягкая

Формат: 20,0x26,0 см

Количество страниц: 376

Проблема: 2

Год выпуска: 2012

ISBN: 978-83-932643-4-6

EAN: 9788393264346

Вес: 0,84 кг

«Тренировочная Библия ТРИАТЛОНА» — лучшая и наиболее полная книга, посвященная триатлону. Здесь собрана вся информация, необходимая новичку, развивающемуся юниору, чемпиону в своей возрастной группе и спортсмену элитного уровня.

Участие в соревнованиях по триатлону – это огромный вызов, а самостоятельные тренировки требуют огромной дисциплины и силы воли. В книге собраны современные мнения тренеров, игроков и специалистов мультидисциплинарных видов спорта. Чтение дает ответы на вопросы, волнующие всех спортсменов:

• На каких дистанциях вам следует участвовать в гонках?

• Как выбрать интенсивность и объем тренировок?

• Как справиться с усталостью?

• Что есть, чтобы удовлетворить все потребности организма, подвергающегося физическим нагрузкам?

• Как разумно планировать тренировки, чтобы максимально эффективно использовать свободное время?

Новое, улучшенное издание.

___________________________________________

Мой первый марафон

Автор: Тим Роджерс

Издатель: Бук Ровер

Обложка: мягкая

Количество страниц: 214

Формат: 15 х 22 см

Выпуск: 1

Год выпуска: 2011

ISBN: 978-83-932643-2-2

EAN: 9788393264322

ОПИСАНИЕ:

Как вы думаете, нужно ли быть опытным спортсменом, чтобы пробежать марафон? Это миф. Посмотрите на бегунов – они разного происхождения, разного роста и веса. Каждый из них однажды пересек финишную черту, крича от счастья. Если им удалось, то и вы сможете. При желании можно преодолеть 42 км и 195 м. В этом вам поможет книга Мой первый марафон.

Подготовка обычного человека к марафону требует соответствующей подготовки, времени и внимания

Безопасная и эффективная подготовка к марафону требует плана. С книгой Тима Роджерса «Мой первый марафон» вы шаг за шагом узнаете секреты подготовки и старта марафонского забега. В процессе, продолжающемся несколько месяцев, вы постепенно будете увеличивать количество проезжаемых километров. Подготовившись к соревнованиям в соответствии с тренировочным планом, вы снизите риск получения травм, получите соответствующую мотивацию и добьетесь наилучших результатов.

Ваш первый марафон и многое другое

Помимо рекомендаций по тренировкам, книга поможет вам выбрать правильную обувь в зависимости от типа вашей стопы и вашего уровня подготовки. Вы узнаете, как адаптировать свою одежду к преобладающим погодным условиям, а также освоите несколько гаджетов, которые сделают часы, проведенные на беговых дорожках, более приятными.

Никто сегодня не сомневается, что топливо – основа хорошего старта. Чтобы успешно пройти свой первый марафон, вам необходимо узнать секреты питания до, во время и после соревнований. Сколько и когда пить и какие напитки работают лучше всего.

Проверьте календарь забегов сегодня, потому что с этой книгой вы сможете пробежать свой первый марафон всего за несколько недель.

Вы ищете вид спорта, который значительно улучшит вашу физическую форму и образ жизни? Выбирайте триатлон! Разнообразие тренировок и использование множества групп мышц позволит вам держать себя в отличной форме и потерять ненужные килограммы, ведь разнообразные тренировки не только не приедаются, но и не нагружают постоянно одни и те же группы мышц.

Читайте и войдите в мир триатлона!

А от тренировок для улучшения физической формы до настоящих соревнований по триатлону всего один шаг! Желание соревноваться зачастую становится мерилом собственных способностей. Менее важное начало